Как наладить режим ребенку: советы и источники при коликах?

Какие проверенные источники можете порекомендовать, чтобы выстроить режим ребёнку ??? Или она щас спит так, как ей хочется? В ночь уходить, это жесть😰 в 20:30 купаю, кормлю, укладываю и тут начинается жесть! Орет, массажик, покакали, опять мыть, и снова по кругу! К 12 часам иногда ближе к часу засыпает! Днём тоже со сном беда, на руках отлично спит, по два-три часа может спать, но ведь ещё старший ребёнок есть, которого надо покормить и тд. Со старшей в плане режима проблем не было, как-то само все получилось. В 21:00 она спала уже, и так до лет 4, потом проблематично в 9 укладываться стало. Но с такими укладываниями, как сейчас, я скоро вздернусь😭😭😭, шучу конечно )))

Помогите советом, что делать, что почитать, чтобы наладить режим или пока колики, забить ?