Как провести конструктивный разговор?

Девушки,доброе утро!

Очень часто перед нами стоит вопрос , как поговорить так, чтобы нас услышали , чтобы разговор был конструктивным.

1️⃣-ое , с чего я начинаю это задаю себе вопрос : к какому результату я хочу прийти начиная этот разговор? Быть понятым ? Поругаться ? Просто высказаться ? Или мне нужен конструктив, решение проблемы, которая меня беспокоит?

Исходя из ответа , далее думаем что и как нужно говорить. Важно делать это всегда держа в голове конечную цель- я хочу ….

2️⃣правило: думаем в концепции win-win ( победитель- победитель, т.е учитываем интерес обоих сторон, интересуемся мнением , чувствами )

3️⃣ используем я-сообщения , те говорим о своих чувствах., о своём отношении , а не обвиняем человека

вместо: ты как всего делаешь…. Как же мне надоело когда ты ….

Используем : когда ты говоришь так , я чувствую себя ненужной

Когда ты повышаешь на меня голос , мне становится очень обидно и я на тебя злюсь

4️⃣делаем все с позиции «любви», на сколько это возможно, попытайтесь понять что специально вас ни кто не хочет обидеть , наказать и тд, человек поступает или говорит что-то только потому что он смотрит на мир через другую призму через другой жизненный опыт , через другие научения, возможно социума в котором он находился или находится.

Ваша задача показать ему мир через «свои очки» через свою призму , и взглянуть на «его мультик»

Также прилагаю чек лист , который дополнительно поможет вам подготовиться к важно у разговору , берите из него те пункты , которые подходят именно вам, именно под вашу ситуацию

Подписывайтесь на мой профиль профиль, в нем я делюсь полезной информацией по психологии

Ваш психолог,

Василиса Николенко