Как я вернула форму после родов за месяц: результаты и советы

Что будет, если тратить на тело 20 минут в день в течение месяца? Готовлюсь к лету 😅

Такой эксперимент я проводила, чтобы запустить снова свою активность через полгода после родов 😅 До беременности я все время занималась домашними тренировками, начиная с 14 лет и держала тело в тонусе, всегда следила за активностью. Но беременность проходила не так легко, поэтому на 5-ом месяце я окончательно снизила активность. Лежала с этим огромным животом и еле дышала, мечтая, что снова займусь тренировками. Я даже лежала и смотрела привычные видео тренировок, потому что от этого мне становилось морально легче. 🤣

В общем, за время беременности мышцы ослабли, живота я своего вообще не ощущала, лишний вес ещё присутствовал ( и до сих пор остался) - я начала переживать, что форму свою я вряд ли верну, а если и верну, на это потребуются годы... Сидеть и ныть я очень люблю, этого не отнять, но все же мне удалось уговорить свой мозг переключиться на действия.

Что я имею через месяц (а точнее, 27 дней) , занимаясь на детском коврике 15-20 минут в день, пока малышка учится ползать:

Вес - 2 кг

Талия - 5 см

Бедра - 3 см

Живот - 9 см

С 36 размера в свой уже родной 34 ✔️

Было ли сложно заниматься? Нет, я выбирала самые простые тренировки. Главное - регулярность.

Было бы тяжело найти время? Нет, я вставала, завтракала и занималась рядом с малышкой. Она была не против.

Помогло ли это развить заново привычку быть активной? Да! Теперь без тренировки день не начинаю. Это офигенно заряжает эндорфинами и отвлекает, особенно после нескольких очень печальных событий в моей жизни.

Плюсом захотелось ещё добавить активности - теперь 10 тыс шагов с коляской ежедневно тоже мои, особенно в такую погоду 🥰

Все возможно, девочки! Этим постом я хотела напомнить вам, что вы все можете, если кому то лень, или кто-то не может начать - начните сегодня ❤️ Доказано, что активность очень заряжает и добавляет энергии. Если тяжело начать, помните, что лучше делать 10 минут, но каждый день, и результат обязательно будет.

Моя цель - сделать форму ещё лучше, чем до беременности 🔥