Как уложить ребёнка на дневной сон без истерик?

Heeeelp!!! Девочки уже не могу, сил нет 😭 как начинаю укладывать ребёнка на дневные сны у него истерики, это я поздно укладывать начинаю ?! Хотя пробывала разное время.
И еще что меня тревожит , у меня ну не получается уложить не в коляске , ни на подушке. Ну вот прям никак , только на руках и все, и то пока уложу поседею вся. Это он в 3 месяца у меня уже 7кг, а дальше так вообще мне спина прощай скажет. Не буду же я его на руках всегда укладывать ? У кого был опыт как переучить поделитесь пожалуйста. Ещё увидела марафон соннолога (якобы человек который поможет наладить сон и режим ), но блин стоит 30к , как бы не дёшево и не факт что поможет