Как убрать живот после КС без пластики?
Девочки, всем привет!
Подскажите, а с кем можно проконсультироваться, чтобы сделать себе плоский живот после КС? Без пластики.
Я худею, объемы хорошо уходят, но, как висела эта гора, так и висит. С кем это обсуждать? Может есть рекомендации?
Писи: общалась со своим тренером, она говорит, что кардио в этом случае не поможет, только силовые, но от силовых, живот плоским не становится, а такое ощущение, что на жир, который был, мышца наращивается.
Короче, может здесь есть специалисты, которые мне могут реально помочь?
Комментарии
@lightning1_22, да , пп. Но знаете , у меня не было прям жесткой диеты , хотя я довольно быстро пришла в форму . Скинула вес за месяцев 5. А дальше уже работала над рельефом.
Если я хотела «бяку» - я ее ела. Но после, обязательно 5-6 км кардио или разгрузочный день на кефире и яблоках.
Питание подбирал тренер, я корректировала . Шаурму делала дома , шашлык куриный в соевом соусе запекала, овощные кексы , овсяноблин с начинкой разной . Рацион меняла постоянно )))
@lightning1_22, сама жду , когда массаж можно будет . По весу я в норме своей , а вот валик после кс бесит жутко . Но пока не переживаю , жду 6-7 месяцев и в бой )))
@elfik_13, спасибо большое) я вес вернула через 8 месяцев. Но, рельефа да, нет совсем , аж страшно 😆
Массаж на живот антицеллюлитный сделайте, чтоб прям не жалея делали . Кожа подтянется на «ура»
Нужно понимать что с животом) жир там или шов плохо сделан 🤷🏼♀️
Если только жир, спасёт только питание + аэробная нагрузка,
Если же у вас много лишний кожи тут конечно другие пути решения
У меня при худобе всё равно висела кожа (фартук) над швом. Но у меня ещё и шов не очень - высокий.
Сказали, тут только пластика (,
Вы уменьшите, если будете придерживаться двух правил. Это дефицит КК, не поджирать!!!! И кардио после силовых минимум час!!!! Тогда вспомните мои слова))))
@lightning1_22, я люблю эллипс, на нем час выдерживаю. А так да любые
Только чистое питание.
Проверить себя на диастаз
Какой толк в силовых, если под жиром будет пресс, никто его не увидит 😄
Липолитики можно попробовать ( косметолог)
Но уж явно не силовые Тренировки
Я худела после первого с 80 до 49 кг.
Прошла два курса массажа, бег 4-5 раз в неделю. Разгрузочные дни . Вода . Силовые. Вакуум . Планка. Питание.