Какие витамины для профилактики выбрать?

Question

Девочки, вы тут начитанные, подскажите, какие витамины для профилактики можно попить на относительно постоянной основе?)
Подруга говорит омега, витамин д, цинк, магний, кальций, коллаген.
Понятное дело, что желательно сдать анализы и т п, пока нет возможности...
Расскажите, что вы читали и что пьете ?)

Зоя · Answer

На постоянной основе это омега и коллаген, все остальной курсами для профилактики или более длинный прием для восполнения дефицита. Я сейчас себе взяла минералы хелатный комплекс эвалар – там и цинк, и селен, и железо, и кальций. Как раз состояние кожи поправить, ногтей и общее самочувствие улучшить, а то вялая какая-то хожу и раздражительная, это может быть на фоне нехватки железа и магния

БлинБлинская · Answer

Пью с сентября по июнь витамин Д или омегу ( чередую, то одно, то 2)
Коллаген только стала пить, пропью месяц и тоже сделаю перерыв. 
Цинк во время простуды, в пик заболеваемости можно. 
Кальций только по показаниям пью
Магний , когда нервы шалят 😅 примерно так и пью 😀

БлинБлинская · Answer

@irinkoltsova, мы все витамины Д перепробовали

БлинБлинская · Answer

@irinkoltsova, я в курсе

БлинБлинская · Answer

@irinkoltsova, я рыбий жир и омегу подобрала и сыну прям зашло

Ира · Answer

Лучше дождаться возможности сдать анализы) нужно знать, что и в каких дозировках принимать, ибо неверная дозировка будет или бесполезной, или вредной

Ира · Answer

@bulancovasasha да, это нужная вещь, я до последнего отнекивалась, но блин, просто так витамины по советам и отзывам покупать - это как пальцем в небо ((( 
Есть вит Д 10000 ме. Его сейчас редко встретишь, но возможно, это то, что вам надо будет

Александра · Answer

@irinkoltsova да на Вайлдберриз много вроде с дозировкой такой) но фиг знает нормальные ли они😅

Ира · Answer

@bulancovasasha не считаю, что на ВБ могут быть норм витамины. Последнее время там одни подделки за бешеные деньги, никогда не доверяю этому маркету 😊 однажды купила мицелоярку, чуть лицо не сожгла 😂😂😂

Мария · Answer

Ну я пила недавно омегу, но ее нужно подбирать. Год назад пробовала от солгар пить, мне не подошла. Потом мама на айхербе заказывала себе и мне заказала Калифорния голд, мне подошла, месяц пропила, все нормально было. Витамин Д, у многих дефицит, но опять же переизбыток опаснее дефицита. Профилактическая доза для взрослых где то 1000-2000 ме. От переизбытка магния того же ничего страшного вроде как не будет. А вот цинк и кальций, при переизбытке могут быть побочки. Про коллаген не знаю.

Александра · Answer

@maria_aks0606 поняла! Блин, сколько врачей, столько мнений... Нам педиатр скзалаа до 3 лет 24/7 давать 1500ме...

Мария · Answer

А ещё кстати у меня есть запасы витамина С тоже от Калифорния голд. Пьём с мужем во время простуды, курс 10 дней. Но там ударная доза, 1000 единиц вроде. От Эвалар есть шипучий неплохой, там пол таблетки надо растворить в воде, тоже около 1000 единиц. Хорошо на ноги ставит во время простуд, на 2-3 день уже бодрячком. Но часто злоупотреблять тоже нельзя им

Мария · Answer

@bulancovasasha, это точно. Нам именно про ребёнка и педиатр и невролог сказали 1000-1500 ме, но летом можно не давать. И опять же смотря какое лето, бывает, что очень дождливое и солнца мало, поэтому тоже спорный момент

Какие витамины для профилактики выбрать?

Лучший комментарий

Комментарии