Болит поясница после вождения: что делать, едем в Боровое?

Я видимо сегодня переходила, ещё за рулём была, поясница болит, ни лежать ни стоять ни сидеть не могу🤨капец, теперь и уснуть не могу от боли, поделала упражнения порастягивалась, как будто ещё больше стало болеть, а нам завтра в боровое ехать((жалко нет тёплого пояса шерстяного, обматалась бы что ли, ох поныла вам,теперь нафиг не буду так много ходить!