Как перестать есть ночью? Советы и способы борьбы с ночным жором

Господи девочки скажите мне как перестать кушать ночью 🤯🤯🤯Я за 3 месяца прилично набрала (((вроде недавно только чай попила , сейчас лежу и опять кушать хочу не могу😩😩😩😩😩