Девочки подскажите пожалуйста, когда после кесарева, можно заниматься спортом и чем лучше заниматься? Какие нагрузки?

Question

Ольга · Answer

Сначала на узи через 3 месяца сходите, там скажут. Если все ок то без фанатизма можно начинать. А к нормальному режиму спорта через 6 месяцев.

Дина · Answer

Оба раза в роддоме говорили про 6 месяцев

Мария · Answer

Раньше чем через 2-3 месяца не стоит

varvara29 · Answer

Начинать нужно с дыхательных упражнений, лёгкой зарядки, типа офп, включать постепенно в работу мышцы пресса, ягодиц и т.д. спортом это не назвать и кое что можно делать уже после того, как закончатся выделения.
Обратите внимание на пилатес, а если точнее, восстановление после родов, работу с мышцами тазового дна и т.д.
Если прям спорт, то Рекомендуют после кесарева через 6 месяцев, после ер через 3 . Но смотреть состояние шва. 
С бега начинать не рекомендую

varvara29 · Answer

@zaitsevamaiya много где. Если вам онлайн, то я как то писала пост с рекомендациями, офлайн тоже многие тренера работают. Чаще те, кто знаком с пилатесом.

varvara29 · Answer

@zaitsevamaiya ещё про бег моменты. Если есть хоть какие то "симптомы" ослабленных мышц тазового дна, то бег может спровоцировать опущение внутренних органов. Гораздо полезнее езда на велосипеде🙂.

❤️ · Answer

@varvara29 спасибо большое

Полина · Answer

Если нет никаких противопоказаний, то через 3 мес, тренировки со своим весом, если есть противопоказания то лучше через 6 мес, так же начиная с тренировок со своим весом.

❤️ · Answer

А бегать когда можно? И противопоказания мне на осмотре генеколог скажет?

Полина · Answer

@zaitsevamaiya лучше проконсультироваться со своим гинекологом, тут будет всё зависеть от того как зарастается внутренний шов, УЗИ когда сделаете, то там будет видно, если всё хорошо, то через 1.5-2 мес. Но лучше всего все нагрузки через 3 мес начинать.

❤️ · Answer

@kohapolly спасибо большое

Лучший комментарий

Комментарии