Как похудеть после родов?
Девочки, ну как блиин похудеть??? Я всегда была стройной( особенно до беременности)
После родов набрала и начались эти качели , худею-набираю…
Но сейчас это просто кошмар ((( увидела на весах 58кг, при моей норме 50-51… и постоянно хочу есть и спать…раньше занималась спортом(даже дома, когда дочь была помладше)
А сейчас не могу себя заставить, постоянно будто нет сил…и все время что-то ем…
Чувствую, что «зажор» в том числе и психологический —чуть что не по плану, обязательно хочу есть…
Да и ещё, уже достаточно давно пытаюсь соблюдать интервальное голодание 16/8, но ПОСТОЯННО срываюсь и ем что-нибудь вкусненькое….
Комментарии
Не ну с тренировками хоть тело плюс минус норм выглядит😀 даже при лишнем весе))
А когда нет тренировок, ещё и жрешь😀 вообще кошмар )))
Я перешла на пп ( уже почти неделю держусь😀)
Надо искать силы на тренировки ))
Я такая амеба сама по себе, девочки... Мне мотивацию найти - это прям ой... Я когда после родов разожралась... Прям неприлично... Мне мама подарила программу похудения у Евы @dietolog_prof в инсте. Ну, я думала ага, поднимешь меня колоду! Но в Еве стоооолько энергии, она такой мотиватор! Это вообще, вы не представляете! Я летела читать ее сообщения, выполнять все, загоралась просто! Ну и итоге😍
@dietolog_yuliya вам в помощь. Я с ней работаю. На странице делюсь своими результатами.
ИГ не всем подходит. И надо ли оно? Просто питание наладить вам и все
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Я пробовала голодание, но мне не подошло, потому что когда уже хочется конкретно есть, съедаешь больше и нет насыщения, и такое голодание даёт резкие скачки сахара, надо кушать раз в 3-3, 5 часа, чтобы не возникало чувство сильно голода, тогда не будет переедания, и по себе скажу, меня тянет на сладкое, когда ем мало белка, стала есть больше белка, нет такой тяги на сладенькое, а ну ещё проверьте что с железом, у меня постоянная усталось и чувство разбитости, когда падает железо
Начните с проверки гормонов: женских, щитовидки, кортизола.
ИГ не для здоровых людей и это не метод для похудения.
Вам надо урезать калории /пп или кбжу и + спорт
Что вы имеете в виду «не для здоровых»? Психически?)
Но ведь это образ жизни, то есть не получится пол года считать калории, а потом как-нибудь расслабиться и вес «тут как тут», а я оооочень сомневаюсь, что меня надолго хватит…(
@mamavikk оно для сс заболевании, ЖКТ, аллергия, онкология, нарушения ЦНС, ожирение и тд..
😭😭😭 у меня все так же, только вот я нахожу силы на тренировки, а потом жру…и эффекта никакого от этого