Рецепты завтрака и полдника для аллергиков: без молока, яиц, пшеницы и овса - проверенные советы

Мамы аллергиков посоветуйте рецепты вкусных, главное проверенных рецептов на завтрак, полдник
Аллергия на белок коровьего молока, куриное яйцо, пшеница и овёс.
Заранее благодарю