Девочки, которые считают КБЖУ, вопрос к вам: на ГВ вы прибавляете калории к дефициту? Т.е дефицит + 500 калорий на лактацию, правильно?
Как ваще похудение на ГВ, получается?
...

Question

Девочки, которые считают  КБЖУ, вопрос к вам: на ГВ вы прибавляете калории к дефициту? Т.е дефицит + 500 калорий на лактацию, правильно?
  Как ваще похудение на ГВ, получается?
Спасибо за ответы!

Елена · Answer

Я пытаюсь пока без подсчета просто углеводы сокращать, вроде жор отпустил немного, но надо считать, конечно

Ксения · Answer

Возможно рассчитать норму калорий. Посмотрите на сайте зожник. Там и на гв можно рассчитать

Яна Маслова · Answer

Спасибо, а то в fat secret нет такой опции

Яна Маслова · Answer

Супер, спасибо, посмотрела

Ксения · Answer

@iano4ka4ydo да не за что, очень удобно сделали.

Экслер Ксения Владимировна · Answer

НаГВ 600-800 ккал отводится

Майя · Answer

я прибавила к суточной норме 300 ккал и потом от этой суммы отняла 20%
вес потихоньку начал идти вниз

Яна Маслова · Answer

На лактацию не повлияло?

Майя · Answer

@iano4ka4ydo, нет, все хорошо 
если сильно хочу есть, не отказываю себе
но стараюсь не выходить за рамки больше чем на 200-250 ккал

Комментарии