Как восстановиться после родов и похудеть?
Всем привет, девчата, как восстанавливались после родов?
Может кто сейчас худеет?
Шла рожать 120кг, сейчас 96.
Что посоветуете?
Комментарии
Я бы ничего не делала пока. Нужно дать организму передышку, пока органы встанут на место. Легкую гимнастику можете делать, если раньше чем-то занимались. Через пол года начнёте с дефицита калорий. Не забывайте, что при гв +500 калорий в день.
С коляской можно сейчас гулять 10 тысяч шагов или хотя бы близко к этому.
Интервальное голодание. Отличный вариант. Худею по нему
Скачать программу FatSecret, рассчитать необходимую суточную норму калорий, забивать в программу всё, что едите (убрав весь пищевой "мусор"), считать калории, придерживаясь суточного калоража и медленно, но верно, и без риска для здоровья начнете худеть. Я пока считаю - худею, бросаю - вес возвращается, т.к. больше есть начинаю на глаз.
А какой у вас сейчас вес, если не секрет? Сколько сбросили?
@kalinkinaelmira да я сейчас в своем максимальном весе, т.к. после родов ничего не считаю и очень много ем. У меня сейчас вес 70 кг при росте 165 см. Но когда считала, с 66 худела до 58 за месяц-полтора. Так что я тоже с завтрашнего дня на диете. Сегодня так для себя решила🤷♀️ не буду ждать очередного "понедельника"
@kalinkinaelmira но к груди конечно чаще прикладываю
@kalinkinaelmira тогда диета и только. Дефицит калорий. Спорт через полгода начинать.
@viktoria97_ а вы сами пробовали на ней худеть? Мне просто интересно😊
@viktoria97_ просто я худела несколько лет назад на кета и вроде соблюдала все моменты, чтобы макро/микронутриенты были соблюдены, чтобы не возникало дефицитов, но у меня после нее очень сильно испортилась кожа, качество волос и ногтей и другие неприятные моменты повылазили... похудела, да... но побочки мне не понравились, видимо не всем эта диета подходит🤷♀️ у вас нормально всё было?
@dietolog_yuliya
Я с ней в 2018м скинула спокойно более 30кг и 3 года успешно удерживала вес. Мой рост 171, в 2018м был 97, скинула до 62. До беременности держала 62-65. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами.