Как похудеть после родов и что делать с медленным метаболизмом?

Question

Великая и вечная проблема?! 🤦‍♀️
Девочки, ну как похудеть???Я всегда была стройняшкой 49 кг, после родов стабильно 54. Вроде 5 кг, но они так заметны. Живот выпирает сильно. Уже не наденешь облегающие платья и юбки. У меня абсолютно все вещи новые, потому что в старые я не влезаю. С размера XS перешла на S. Самое обидное, что плавно перехожу на M.  
Основная моя проблема в том, что когда я ем мне не приходит чувство насыщения. Вообще никак. То есть могу есть на равне с мужем, а могу и больше него. Спустя минут 40 я страдаю от вздутия, но чувство что я наелась его просто нет. А ещё у меня безумно медленный метаболизм. То есть я не могу каждый день ходить в туалет💩😂. А мужу стоит только поесть и через минут 5-10 бежит скорее в туалет.  
Выяснились проблемы с щитовидкой, пью месяц эутирокс, но изменений не чувствую. 
Может какие-нибудь другие анализы сдать? Возможно у кого-то была похожа ситуация.

Жанна · Answer

Наладить работу кишечника, следить за гормонами, медленно принимать пищу, выходить из за стола насыщенной на 80%.

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Ольга · Answer

Ешьте чаще но маленькими порциями, больше белка нужно есть . А чтоб метаболизм ускорился поможет спорт.

Валерия · Answer

Тоже могу жрать как не в себя 😃 но стрёмненько кушать больше мужа, поэтому и не толстею 🤣

Зульфия · Answer

Недавно видео смотрела; там как раз говорили что если нет чувства насыщения, то это гормон инсулин  неправильно вырабатывается 
По хорошему проверьте поджелудочную и уберите еду с высоким гликемическим индексом

Grace · Answer

Возможно так оно и есть, спасибо ❤️

LilyaS · Answer

Пересмотреть питание и дообследоваться

Жанна · Answer

На учет вставала 48 кг. После роддома не знаю сколько было (не до взвешиваний мне было), через месяц увидела 66 кг. Визуально я очень поправилась именно за первые месяцы после родов. Сейчас 59. С февраля стала хорошо худеть. Что я делаю:
Ем интуитивно. Стараюсь не переедать.
На прогулку иду с пустым или полупустым желудком (организм питается моим жирком, а не едой с желудка)
На ночь не наедаюсь
Минимум хлеба и сладкого
Супчики, каши, мясо. Да, я могу сьесть кусочек колбасы, пару конфет, печеньку и даже торт. Но немного и не часто. 
Ну и конечно видимо гормоны стали устаканиваться, потому что вернулся цикл и гв подходит к завершению (дважды в день кормлю). 
Анализы я не сдавала, хотя вам советую, если есть время сходите и сдайте, картина будет ясна. Если проблемы с анализами, то диеты не помогут, сделают только хуже

Grace · Answer

@momreg, @gadeeva, я тоже не совсем поняла

Ляйсан · Answer

Мне эндокринолог назначала хром.

Ляйсан · Answer

@salihivs да ☺️но я ещё другие витамины восполняла(омегу пила, железо и др, а то у меня вечный жор к рыбе был и солёным огурцам). Ходила к эндокринологу Бурчиной Раде Васильевне

Мама · Answer

@salihivs  я пила, чтобы снизить тягу к сладкому, что-то эффекта не заметила, может он накопительный

Grace · Answer

@lesya-lesya0307, всё, поняла, спасибо большое!❤️

Albina · Answer

О я такая же , была 47 сейчас 52 и скинуть не могу 😕хс носила сейчас с 😐

Мама · Answer

У нас в семье практически такая же ситуация🤭 в не пробовали мкц пить или отруби?

Albina · Answer

Что за мкц и отруби ?

Мама · Answer

@gadeeva вот такие, чтобы снизить количество сьеденной пищи. Отруби обычные, бывают рассыпчатые или кружочками. Помогут и  в туалет хорошо ходить

Grace · Answer

@momreg, спасибо большое за совет!❤️

Как похудеть после родов и что делать с медленным метаболизмом?

Лучший комментарий

Комментарии