Как похудеть после родов: эффективные программы тренировок и ПП для -3 кг и плоского живота?
Подскажите по какой программе занимались дома, и держали ли пп, я похудела после родов но ещё нужно -3 кг . И живот убрать немного есть . Скиньте пожалуйста 🙏
.·
Я чисто на ПП и подсчете калорий сбросила 5 кг за три недели. У @nur.23 проходила марафон
Zhanara··
Мама двоих (младенец)
Какой у вас рост и вес был до пп?
.··
158/57. Через три недели уже 52. Щас опять поправилась 55🤦🏿♀️ надо худеть. Но это давно после родов я худела. Щас как попало питаюсь
.·
Она походу тут удалилась… ну такие марафоны поищите с дефицитом калорий, это самый хороший способ без тренировок
LiluBird·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Три внизу приложения, каждый день, сегодня их одной проги завтра с другой и по кругу. После шести не есть, днём три приема пищи пп