Mom.life
Залина
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

Фитнес-тренер Залина: помогу тебе с фигурой!

post image
Привет. ☺️ Меня зовут Залина, я фитнес тренер, чемпионка Дагестана по пауэрлифтингу среди женщин

Я веду персональные и групповые тренировки в городе Махачкала.

Если ты с другого города все равно подписывайся и давай дружить.

Для иногородних у меня есть онлайн тренировки.🔥

А теперь послушай. Если ты Мечтаешь о красивой фигуре? Думаешь, что в твоём случае уже ничего не поможет?
Нам нужно срочно познакомиться 😍 ведь я знаю как тебе помочь.

Я безумно люблю свою работу. В фитнесе я уже более 15 лет. Если ты посмотришь мои старые фото, убедишься что я всегда в хорошей форме ))
Практикой я занялась относительно недавно. Затем был перерыв, я забеременела, родила чудо девочку и я снова строю 😉
Вернулась себе форму за под года и помогаю другим.

Многие свои знания я получила на личном опыте. Думаю ты понимаешь какой это бесценный багаж 🧳
Хочу получить диплом, поэтому учусь в Лига Фитнеса.
А ещё недавно я получила сертификат «Профессионал по биомеханике» от Алексея Мирко

Ко мне обращаются девочки с разными проблемами. Кто то хочет просто похудеть, кто то подтянуть фигуру. А кто то мечтает наоборот набрать ))

Мой подход отличается комплексной работой с телом.
Мои тренировки содержат в себе силовую программу, элементы йоги, растяжки и пр

Должна предупредить что я не прописываю диеты. Мои клиенты кушают практически все.
Я учу их питаться простыми продуктами и худеть, если нужно набирать массу.

Если ты отчаялась, не знаешь с чего начать, не веришь что можешь быть прекрасной - тебе нужно срочно записаться ко мне.🤩

Написать можно мне в личном сообщении.

#фитнестренер #фитнес #фитнестренермахачкала #махачкала #дагестан #спорт #тренировки
03.05.2022
8

Лучший комментарий

Комментарии

marils
Marils·Мама троих детей
Вы занимаетесь индивидуально ? И сколько это стоит?
11.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)
В зале стоимость месячного абонемента 3500 в группе. Индивидуально пока не тренерую.
11.05.2022 Нравится Ответить
iamdisha
Dina·Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Здравствуйте, какие расценки на онлайн тренировки?
03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)
Онлайн тренировки месяц стоимость 2000.
11.05.2022 Нравится Ответить
adiadi
Adilya·Мама сына (4 года)
А можно гейнер или протеин пить для набора массы без тренировок в зале
03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)
Гейзер я не пью. А вот протеин да. И мои подопечные пьют. Протеиновый коктейль это замена белковой пище. И все же я не рекомендовала бы перебарщивать с этим. Потому можно набирать массу и на обычной еде спокойно. Просто если вы пропустили приём пищи, это хорошая альтернатива.

Другой вопрос что если вы просто питаетесь или пьёте протеин и не тренируетесь, вы просто соберёте жир в теле. Оно не будет красивым.
03.05.2022 Нравится Ответить
adiadi
Adilya·Мама сына (4 года)
@zalin4ek аппетита нет, но мне срочно надо набрать вес
Рост 164 а вешу 44
03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)
@adi051, да, это малый вес для такого роста. Аппетит разгоняют тренировки, чем больше активности тем больше организм просит есть.
Вам нужны тяжелые для ЦНС тренировки
Но начать вам нужно с подготовки сухожилий, связок, и мышц к таким нагрузкам
Тогда и вес пойдёт, и аппетит, и тело станет суперским
03.05.2022 Нравится Ответить
mama_goda
🌹🌹🌹·Мама четверых детей
Мне срочно нужно накачать попу)
03.05.2022 Нравится Ответить
telepuzik12
·Мама двоих (4 года, 7 лет)
А есть методы поправиться в лице😒 тело норм, как у вас сейчас, а лицо вообще худое. Щеки впали.
03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)
К сожалению нет. Если худеть то в общем. Если полнеть то тоже по всему телу. Но немного полноты как по мне, девушке подходит больше))
03.05.2022 Нравится Ответить
alhamdulillahi1996
Salima🌹❤️·Мама троих детей
Тоже такая проблема
03.05.2022 Нравится Ответить
Читайте также