Залина
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

Фитнес-тренер Залина: помогу тебе с фигурой!

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+4

Привет. ☺️ Меня зовут Залина, я фитнес тренер, чемпионка Дагестана по пауэрлифтингу среди женщин

Я веду персональные и групповые тренировки в городе Махачкала.

Если ты с другого города все равно подписывайся и давай дружить.

Для иногородних у меня есть онлайн тренировки.🔥

А теперь послушай. Если ты Мечтаешь о красивой фигуре? Думаешь, что в твоём случае уже ничего не поможет?

Нам нужно срочно познакомиться 😍 ведь я знаю как тебе помочь.

Я безумно люблю свою работу. В фитнесе я уже более 15 лет. Если ты посмотришь мои старые фото, убедишься что я всегда в хорошей форме ))

Практикой я занялась относительно недавно. Затем был перерыв, я забеременела, родила чудо девочку и я снова строю 😉

Вернулась себе форму за под года и помогаю другим.

Многие свои знания я получила на личном опыте. Думаю ты понимаешь какой это бесценный багаж 🧳

Хочу получить диплом, поэтому учусь в Лига Фитнеса.

А ещё недавно я получила сертификат «Профессионал по биомеханике» от Алексея Мирко

Ко мне обращаются девочки с разными проблемами. Кто то хочет просто похудеть, кто то подтянуть фигуру. А кто то мечтает наоборот набрать ))

Мой подход отличается комплексной работой с телом.

Мои тренировки содержат в себе силовую программу, элементы йоги, растяжки и пр

Должна предупредить что я не прописываю диеты. Мои клиенты кушают практически все.

Я учу их питаться простыми продуктами и худеть, если нужно набирать массу.

Если ты отчаялась, не знаешь с чего начать, не веришь что можешь быть прекрасной - тебе нужно срочно записаться ко мне.🤩

Написать можно мне в личном сообщении.

#фитнестренер #фитнес #фитнестренермахачкала #махачкала #дагестан #спорт #тренировки

03.05.2022
8

Комментарии

marils
Marils·Мама троих детей

Вы занимаетесь индивидуально ? И сколько это стоит?

11.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

В зале стоимость месячного абонемента 3500 в группе. Индивидуально пока не тренерую.

11.05.2022 Нравится Ответить
iamdisha
Dina·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Здравствуйте, какие расценки на онлайн тренировки?

03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

Онлайн тренировки месяц стоимость 2000.

11.05.2022 Нравится Ответить
adiadi
Adilya·Мама сына (4 года)

А можно гейнер или протеин пить для набора массы без тренировок в зале

03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

Гейзер я не пью. А вот протеин да. И мои подопечные пьют. Протеиновый коктейль это замена белковой пище. И все же я не рекомендовала бы перебарщивать с этим. Потому можно набирать массу и на обычной еде спокойно. Просто если вы пропустили приём пищи, это хорошая альтернатива.

Другой вопрос что если вы просто питаетесь или пьёте протеин и не тренируетесь, вы просто соберёте жир в теле. Оно не будет красивым.

03.05.2022 Нравится Ответить
adiadi
Adilya·Мама сына (4 года)

@zalin4ek аппетита нет, но мне срочно надо набрать вес

Рост 164 а вешу 44

03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

@adi051, да, это малый вес для такого роста. Аппетит разгоняют тренировки, чем больше активности тем больше организм просит есть.

Вам нужны тяжелые для ЦНС тренировки

Но начать вам нужно с подготовки сухожилий, связок, и мышц к таким нагрузкам

Тогда и вес пойдёт, и аппетит, и тело станет суперским

03.05.2022 Нравится Ответить
mama_goda
🌹🌹🌹·Мама четверых детей

Мне срочно нужно накачать попу)

03.05.2022 Нравится Ответить
telepuzik12
·Мама двоих (4 года, 7 лет)

А есть методы поправиться в лице😒 тело норм, как у вас сейчас, а лицо вообще худое. Щеки впали.

03.05.2022 Нравится Ответить
zalin4ek
Залина ·Мама дочки (6 лет)

К сожалению нет. Если худеть то в общем. Если полнеть то тоже по всему телу. Но немного полноты как по мне, девушке подходит больше))

03.05.2022 Нравится Ответить
alhamdulillahi1996
Salima🌹❤️·Мама троих детей

Тоже такая проблема

03.05.2022 Нравится Ответить