Привет. ☺️ Меня зовут Залина, я фитнес тренер, чемпионка Дагестана по пауэрлифтингу среди женщин
Я веду персональные и групповые тренировки в городе Махачкала.
Если ты с другого города все равно подписывайся и давай дружить.
Для иногородних у меня есть онлайн тренировки.🔥
А теперь послушай. Если ты Мечтаешь о красивой фигуре? Думаешь, что в твоём случае уже ничего не поможет?
Нам нужно срочно познакомиться 😍 ведь я знаю как тебе помочь.
Я безумно люблю свою работу. В фитнесе я уже более 15 лет. Если ты посмотришь мои старые фото, убедишься что я всегда в хорошей форме ))
Практикой я занялась относительно недавно. Затем был перерыв, я забеременела, родила чудо девочку и я снова строю 😉
Вернулась себе форму за под года и помогаю другим.
Многие свои знания я получила на личном опыте. Думаю ты понимаешь какой это бесценный багаж 🧳
Хочу получить диплом, поэтому учусь в Лига Фитнеса.
А ещё недавно я получила сертификат «Профессионал по биомеханике» от Алексея Мирко
Ко мне обращаются девочки с разными проблемами. Кто то хочет просто похудеть, кто то подтянуть фигуру. А кто то мечтает наоборот набрать ))
Мой подход отличается комплексной работой с телом.
Мои тренировки содержат в себе силовую программу, элементы йоги, растяжки и пр
Должна предупредить что я не прописываю диеты. Мои клиенты кушают практически все.
Я учу их питаться простыми продуктами и худеть, если нужно набирать массу.
Если ты отчаялась, не знаешь с чего начать, не веришь что можешь быть прекрасной - тебе нужно срочно записаться ко мне.🤩
Гейзер я не пью. А вот протеин да. И мои подопечные пьют. Протеиновый коктейль это замена белковой пище. И все же я не рекомендовала бы перебарщивать с этим. Потому можно набирать массу и на обычной еде спокойно. Просто если вы пропустили приём пищи, это хорошая альтернатива.
Другой вопрос что если вы просто питаетесь или пьёте протеин и не тренируетесь, вы просто соберёте жир в теле. Оно не будет красивым.
@adi051, да, это малый вес для такого роста. Аппетит разгоняют тренировки, чем больше активности тем больше организм просит есть.
Вам нужны тяжелые для ЦНС тренировки
Но начать вам нужно с подготовки сухожилий, связок, и мышц к таким нагрузкам
Тогда и вес пойдёт, и аппетит, и тело станет суперским