Диастаз после родов: как боролись и можно ли убрать упражнениями?
Девушки у кого был диастаз после родов? Как с ним боролись? И можно ли от него избавиться с помощью физических упражнений?
Девушки у кого был диастаз после родов? Как с ним боролись? И можно ли от него избавиться с помощью физических упражнений?
Ольга Худакова ·
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Очень аккуратно с упражнениями. Сначала к доктору, чтобы оценить диастаз обязательно.
Настя·
Мама троих детей
Был 2-3 пальца. закрылся при упражнениях, сначала вакуум, потом планка и кое какие ещё не опасные. Сейчас пресс.
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@floseris спасибо🙏💕 а какие упражнения делали? Я вот такое нашла
Настя··
Мама троих детей
эти как раз и делала, кроме того, что со стулом
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@floseris вот стул мне чет тоже не понравился)))
Маргарита·
Мама двоих (2 года, 10 лет), ждёт третьего
Советую посмотреть Анастасию Лунегову. У нее есть курс, направленный именно на закрытие диастаза и работу с тазовым дном. Очень помогает.
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Смотря насколько сильный. 1-2 пальца можно убрать упражнениями. Но там большие ограничения по ним. Важно чтобы упражнения не создавали внутрибрюшного давления.
Если больше 2 пальцев то только абдоминопластика