Что делать, если врач прописал больше есть, а изжога замучила? Советы по увеличению калорийности
Вчера врач очень рекомендовала увеличить калорийность рациона и обязательно убрать большой интервал между последним и первым приемом пищи. Больше 2х лет мой последний приём пищи был максимум в 16:00.
Все что на фото съела, не больше не меньше. Ели впихнула в себя🥴 только вечером съела всего 100 г крылышек, на гриле, без масла и специй, остальное свежие овощи, прошло уже более 3х часов, изжога замучила, тяжесть 🤢 ну не могу я так есть!
Причём одно дело схомячить биг мак😂 и совсем другое запихнуть в себя правильной еды 🙄
Ну и естественно, если я больше ем теперь, нужно и двигаться больше, а это уже сложно 😞
Zavia·
Мама дочки (2 года)
Так интересно, а это какие-то показания увеличивать калорийность? Для чего?
Елена··
Мама дочки (6 лет), беременна (37 нед.)
Я всю беременность соблюдала дефицит, ну или поддержание, хотя при этом сама НЕ похудела, но у меня отеки. Ребёнок не добирает до нормы, а сравнивая с первым, даже сильно не добирает. Вот врач и считает, что все таки, я не доедаю + длительные интервалы в приемах пищи способствуют выработке чего то там, что мешает ребёнку получать полноценное питание.
Nusya·
Скажите, пожалуйста, почему после 16 не кушали? И какой диеты вы придерживались?
Елена··
В ожидании первенца
@chudo_v_peryah я бы сдохла так есть😂 После 18 не есть ещё терпимо(не в беременность), но если лечь не позже 23, а ложусь позже обычно, 1500ккл постоянно я бы упала без сил и впала бы в депрессию, не представляю как Вы выдерживаете и как поняла Вам даже комфортно))
Елена··
Мама дочки (6 лет), беременна (37 нед.)
да, очень комфортно😁 при том что-то кстати ещё бегала каждое утро, до 14 недели, а потом стала ходить в бассейн😅 легкое чувство голода всегда со мной, но мне оно и нравится. Энергии море.
Елена··
Мама дочки (6 лет), беременна (37 нед.)
но кстати я ложусь очень рано! Обычно в 21 уже в кровати, ну к 22 точно сплю, а то и раньше. Но и встаю около 6 всегда.