Как я борюсь с тревожностью: путь к свободе от панических атак

В июне мне будет 27.

Тревожность начала одолевать меня в 14 лет. Когда родители били меня, унижали, давили на меня, я уходила в себя и постоянно думала.

Додумалась до того, что теперь не могу без нервов ни дня, ни минуты.

Пик наступил вчера. Ночью сын разбудил меня, потом я долго не могла уснуть. Начала крутить в голове всю свою жизнь, вспоминать проблемы, думать что со мной не так. Все дошло до панической атаки и нескончаемой истерики. Поняла, что дома слишком давят стены и оставив сына мужу поехала за сигаретами и прокатиться.

Был прекрасный рассвет, машин не было, я ехала и слушала Miyagi-Marlboro, курила и думала.

Доехала до дома и трясущимися руками подала заявку на приём к бесплатному психологу от Московской службы психологической помощи и записалась на 15 вебинаров на весь май.

Прошла уже 2 вебинара и чувствую, как мой мозг, мое тело настроены не перемены, я впитываю информацию и готова меняться, готова бороться.

Хотела найти для себя группу, но всё-таки мне нужен какой-то 1 наставник, но я прекрасно понимаю, что наставник-это платный психолог, на которого, к сожалению, финансов нет.

Это будет моя последняя попытка решить все без лекарств, если через какое-то время не получится-буду уже прибегать к медикаментозной помощи.

Надеюсь, все получится, тем или иным путём-не важно. Я слишком долго терпела и очень долго к этому шла. Я готова❤️