Болит живот и поясница как при месячных, но не схватки: что это может быть, периодичность боли и что делать?

Заболел жиз живота и поясница как при месячных прям сильно, но не могу понять схватки это или что, периодичность вроде есть, но сама боль идёт минут по 5 и не останавливается