Как похудеть после родов и вернуть тело?
Девочки, жду адекватной и честной критики.
Вес 51-52 кг, рост 164см.
Ограничиваю себя во вредностях, хожу на йогу иногда плавание. Но мое тело никак не становится таким каким я его хочу видеть.
Оверол после родов скинула 12 кг, а по ощущениям я все такая же когда пришла домой с роддома с оогромным животом.
Муж уже ругает что некуда мне худеть. Но я все недовольна. Накупила вещей, но не одеваю так как живот мешает, до сих пор висит🥲.
Про грудь вообще молчу, посмотрите 3 фото до🙈. Сейчас они просто тряпочки.
Можете сказать честно, что мне нужно убрать, подкачать и дать советы как это сделать эффективно🙏
Просто в зеркале я вижу себя все еще жирной, а все вокруг родств, подруги твердят что худеть некуда.
Комментарии
Можно и дома заниматься ,кожа дряблая у вас.вес идеальный.просто нужно мышцы качать,качка качка белок все дела😅
Спасибо, все советуют в тренажерку идти, почему то думала что обойдусь 🙈. Не люблю тягать тяжести и в зале работать. Но кажется придется. А сколько времени займет чтобы тело подтянулось?
По хорошему заниматься лучше постоянно, даже если за определенное время вы получите немного тонуса, поддерживать надо. Обычно, если вы ранее не тренировались то от 1-3 месяцев будут видны небольшие результаты. Конечно все время заниматься одним видом скучно, пробуйте разнообразить, по сезону например. Зимой -весной активно в тренаж зале, летом можно другим -танцами, плаванием, растяжкой, осенью -бегом, и так далее. Всегда быть в активности, и при этом в удовольствии. Писать, советовать легко конечно😅 но попробуйте, главное желание. А, и питание конечно, не надо полностью во всем ограничивать, питайтесь так же вкусно, разнообразно и с удовольствием. И будет вам здоровье крепкое, и фигура что надо!☺️
@lyaisana.kz, спасибо 🥺😘
Вам не нужно худеть вам нужно качать мышцы, и тонус. Если нет возможности ходить в зало то занимайтесь дома силовой конечно сложно но сейчас в интернете все есть) у меня тоже вес сразу ушёл но мышцы ослабели и все как будто весит до сих пор не могу прийти в форму) а уже хочу за вторым🙁
Согласна👆🏻 Вам не худеть надо, а качаться) Может с тренером заниматься?
Согласна выше комментариями, для упругости, тонуса, подтянутости вам нужны силовые нагрузки- тренажёрный зал, веса. Йога это хорошо, но результат и эффект в другом направлении, постарайтесь подключить и силовые нагрузки не бросая йоги.
Попу подкачать, в тонус немного войти, и красотка
Просто качество тела вас не устраивает а не вес.
Вам нужны силовые упражнения.
Живот подтянется тоже если начнете физически пахать.
На тренажёры, делать силовые упражнения, на живот делать вакуум
Ну, вам худеть точно не надо. Может в тренажерку лучше? Надо мышцы в тонус привести, подкачать. С тренером это достаточно быстро можно сделать.
Все идеально, накачать мышцы только, хорошая отличная фигура!