Как помочь маме похудеть при большом весе и низкой активности?

Я понимаю про то, что желание от самого человека должно идти, и мама хочет, но видимо не настолько сильно, поэтому и хочу создать ей мотивацию и продумать активность. Сахар и мучное это да беда

@ma_j, и она прям держалась и никаких поблажек себе в еде не делала?

@rybonka56 делала, раз в неделю. Мы ей рассказали про читмил 🤣 но она сама захотела, когда дышать было тяжело. Когда сидеть было больно. Да и ещё куча причин. Ну и здоровье начало подводить

@ma_j, она у вас большая молодец💪 спасибо что поделились☺️

Как раз и пытаюсь ей донести, что это все для неё самой нужно

При таком весе нужно работать с диетологом, с доказательным) и разобраться в причинах лишнего веса, это в любом случае переедания, но по какой причине нужно выяснить. Это либо нарушения пищевого поведения или может уже РПП. Я в мае в ВК и телеграм буду выкладывать бесплатный интенсив, чтобы вообще дать людям представление о том, с чем я работаю. В интенсиве будет и про мотивацию.

@rybonka56 Мне кажется, что тут сможет помочь ваш папа. Это конечно будет сложно, но возможно. Запланировать какую нибудь поездку на осень, делать комплимент, вспоминать её молодую, стройную и красивую! Сказать что он также любит её взгляд. В общем маме нужно внимание и вера в себя. Ну и понять конечно, что проблемы со здоровьем с таким весом неизбежны.

@altairzvexda, это не про моего папу)) у них конечно любовь всю жизнь живут душа в душу, но без этого всего😁

Он ее выгоняет в огород, давай то, давай это сделаем, она говорит что ей плохо и у неё все болит, папа начинает бурдеть что она ничего не хочет, в общем дед с бабкой самые настоящие🙈

@rybonka56 Да, это у них воспитание такое...Тогда конечно очень сложно

@lady_mary, она ест по немногу, но одни углеводы, по калориям много выходит, вес не резко а постепенно вверх шёл. И я даже не про диету, а именно про сбалансированное питание говорю, совсем исключать какие то продукты тоже плохо. Специалиста было бы неплохо, поэтому и спрашиваю может кто конкретного подскажет

@rybonka56 не важно что она ест понемногу важен общий объем за день, можно есть понемногу, но присаживаться 3 раза за еду и раз 5 на перекусы со сладеньким, не важно резко вес идет вверх или постепенно если он идет вверх и уже явно превышает здоровые нормы.

Попробуйте спросить здесь про специалиста диетолога с медобразованием.

Еще надо бы начать вести пищевой дневник и строго взвешивать еду и записывать, считать калории, чтобы наглядно видеть где перебор.

Но, конечно если она сама не созреет сложно будет что-то изменить. Поищите какой-нибудь фильм в интернете, про вред для здоровья от лишнего веса, наверняка полно таких, выберете понагляднее посмотрите с ней вместе, вон к примеру передача есть по каналу ТLC я вешу 300кг, это конечно не ее случай, но наглядно показывает до чего могут дойти люди.

Ну там сами смотрите конечно, что на нее может подействовать лучше, вы лучше ее знаете.

@rybonka56 Можно попробовать ввести лёгкие временные ограничения, например не завтракать до 9 утра, не есть после 8 вечера, не употреблять сладкого и мучного после обеда.

Вот все в порядке, даже на диабет второго типа обследовалась, все в норме. Единственное витамин д низкий, но это не критично

Это все понятно, тоже говорю ей про ходить вокруг дома или просто рядом, у них частный дом, но с таким большим весом просто немного ходить не поможет

Проходила полное обследование в сентябре, у неё абсолютно все в норме, никаких диагнозов не поставлено