Девочки, как планируете стройнеть после родов?
Кто делал вакуум ( упражнения с низом живота, не путать с аппаратным от целлюлита), знаете ли когда его можно начинать делать после родов?
Далее как раз когда можно начать делать аппаратный ноги и попу?
Хочется придти в норму раньше чем жир решит остаться в теле на годы
Комментарии
Если вы на ГВ, то похудеется само🙃 ребёночек будет все выкачивать из вас
Я во время беременности набрала более 17кг
Сейчас малышу 5 месяцев, я как дрищ стала, *опа вся ушла тоже 🥲 плюс на ГВ питание строгое, соответственно и из-за этого быстро уйдёт все лишнее
Я сейчас вешу меньше, чем до беременности
Если вы не на ГВ, то кардио вам в помощь в первую очередь по-любому!
У меня, наоборот, на гв аппетит был страшный) Ела больше мужа, никогда такого жора не было) Но, на удивление, и вес не набирала)
у меня тоже аппетит большой, но я вынуждена держаться питания, чтобы с малышом все было в порядке. Одно время я забила на все и ела много сладкого, в итоге ходили по дерматологам… и лечились от моего сладкого жора…
@samarovaa я в принципе сладкое и мучное не люблю) Но и без этого кушала часто и большими порциями 🙈
Вакуум не убирает жир с внутренних органов)) откуда это 😄 висцеральный жир убирается за счёт диеты и кардио низкой-средней интенсивности, если мы именно про него говорим)
А так вакуум можно месяца через два. А если будет диастаз, то нельзя категорически
@wampgerls, а почему у вас акцент на висцеральный жир? Сдавали биоэмпиданс и он зашкаливает?
@inlala в прошлом году в начале зашкаливал, перед беременностью я со всеми своими недостатками справилась.
@wampgerls, ну там диета с нормальным уровнем жиров (1г на кг тела, растительных желательно и омега 3, они отлично справляются с этой темой) хорошая бытовая активность пока (в количестве шагов, ходить в дальние магазины, гулять побольше), ну и потерпеть 1,5-2 месяца до спорта
С вакуумом осторожно, он здорово тренирует стенки брюшного пресса, но поверьте, йоги его не для этого используют 😄 и при проблемах в гастроэнтерологии, кишечника и диастазе даже они не будут это делать)
Локально жир не уходит, он уходит отовсюду)
Вакуум и подсчёт калорий👍 Результат офигенный!
А если ещё добавить хотя бы приседаний или любых легких упражнений, скарбов итд, и вид кожи сразу преобразится)
Сладкое и мучное это понятно, но хочется комплексного подхода. Вот и думаю что можно добавить.
Если будете строго следить за этим , результат не заставит себя ждать)
У меня очень быстро уходит вес, когда я исключаю продукты , содержащие сахар и глютен
Питьевой режим, через 2 мес Тренировки
@clareblondie да, уходить хорошо по прошлому опыту, но целлюлит остаётся. Щетки, скраб, обёртывание приводит кожу в порядок. Остаётся только спорт ждать.
@wampgerls, у меня как раз таки целлюлит стал уменьшаться)
Но я занимаюсь 5 раз в неделю
Комплексный подход самый лучший)
Не торопите время, дадите сначала своему организму восстановиться после родов и беременности, а после уже начнёте своё тело восстанавливать 👍🏻
Много овощей и долгие пешие прогулки для начала) Благо, лето будет.
Сразу не хочу сильно организм напрягать, у него и так шок, он целого человека сделал 🙂 А дальше будет видно. Зимой, может, в зал пойду
Вакуум можно делать спустя 1,5 -2 мес
Как закончатся все выделения
Но он жир не уберёт
Массаж тоже спустя 2 мес
Чтобы в норму придти начните с питания) ничего сладкого и мучного
Он убирает жир с внутренних органов.
Я худела весь прошлый год. И делала вакуум почти до 5 недель . Как узнала что беременна, перестала конечно.
Планирую много гулять летом, с осени уже тренировки. Вакуум после первых родов не зашёл совсем, очень не приятно делать было