Не сплю ночами, тянет ноги и плечи: что делать, если ворочаюсь и болят бока? Нужен магний?

Уже несколько дней путно не сплю ночами,тянут ноги и плечи ,невозможно стремно. Сплю-не сплю,ворочаюсь из-за этого. Все бока уже болят,на спине если лягу,живот покалывает . Пью кальций-фигня. Магний только по назначению нужно,да?