Как взять себя в руки после беременности?
Смотрю я на себя и в шоке... Ну ведь капец я располнела. Ну как собраться ? Как себя в руки взять ? Уже и перед мужем не удобно, хоть он ничего не говорит, но я чувствую , что не так все. До беременности была 68 щас 80. Прям куртка не влазит которую одевала. Это вообще. Может кто посоветует мотивацию ? Может какой то график повесить ? Типо нельзя то то то и отмечать каждый день .
Комментарии
Тут либо делаешь, либо не делаешь. И пока ты не делаешь, делают другие :) Мне помогает только усилие воли. Вот вчера, например, ужасно не хотелось идти в спортивный зал, но я просто собрала шмотки и пошла. Желание заниматься пришло уже по приходу, на месте)) Ещё помогает не насиловать себя. То есть сделать хоть немного для себя и своего тела, но обязательно сделать хоть что-то каждый день. Немного лучше, чем ничего. Со временем будет проще и в удовольствие жить без лишней еды, тренироваться. А ещё надо искать удовольствие в процессе. Я, например, фитнес полюбила благодаря баням)) Шла заниматься и думала, что в конце меня ждёт награда-банька))
Ой, не обратила внимание, что у Вас такой маленький котик есть и что Вам сейчас вообще не до спорта:)
В Вашем случае отлично сработает дефицит калорий. То есть нужно есть чуть меньше, чем тратишь.
Воду тёплую пить, посмотрите свой рацион питание, скорректируйте, на ночь не есть если есть такая привычка
Начните с питания, уберите быстрые углеводы : сладкое, мучное. И есть 3—4 раза в день, полными приемами пищи, без перекусов в виде печенек или чая со сладким
Ох этот чай да... Муж все звери чаек попить , а там все и вкусное то шоколад, то печенье 😑
Вы на гв?? Подождите, время пройдет и вес начнет уходить
Та же история, а после 2х операций на сердце так вообще кошмар. Каждое утро у меня начинается с фуросемида(опухаю жуть как, хотя на сердечных пожизненно теперь), и стала пить липоевую кислоту + плюс перешла на питание без жарки на масле (купила мультиварку для микроволновки) за 1.5 месяца похудела на 9.5 кг.
@miss.jmg согласна. Теперь без заморочек в считание минуты можно приготовить и овощи, и мясо, и рыбу. И мне кажется кислота тоже помогает она обменку разгоняет
@miss.jmg @kse_n класс !!