Чем занимаетесь для поддержания фигуры?
Девочки, кто какой физической активностью занимается ? А то я на спорте всю жизнь была , я уже не занимаюсь месяц и меня поперло вширь на малых сроках )
Лучший комментарий
Комментарии
@nesik18, небольшой, есть ещё на салавата там побольше Ихтиандр , но по времени лучше на фиесте
@zoyazoyazoya ребёнка пробовали водить, но даже для нее бассейн маленький оказался,ей не понравилось
@zoyazoyazoya в какое время и в какие дни? Не смогла что-то информацию найти
@nastya010591, я тоже не сразу нашла , позвонила , в 9.30 четверг и вторник вроде )
Я силовой йогой за несколько часов до родов занималась и норм 😃
Вот и я о том , если с тренером то он ( она ) должен знать какие давать упражнения , и опыт за спиной ) спасибо за рекомендацию, поищу ее )👍🏼
Я занималась в зале с тренером персонально. Без пресса, конечно. Ноги руки вполне, потом больше йога после 36 недели. Да, со второго триместра. Я не прям спортсмен, с тренером худела. Собственно и из роддома выписывалась худее, чем была до беременности (встала на учёт 68, через 2 дня после выписки 61). Помимо этого у меня была очень активная беременность…
Ольга вам по показаниям надо было худеть ? Или для себя ? Тренер специально подбирал программу ?
@zoyazoyazoya, для себя. Исключительно для себя любимой)) вес не критический по меркам жк. За 2 года до беременности было больше, всё планомерно. Я как поняла, у вас спорт всегда присутствовал в жизни, так это ваш стандартный ритм! Не с беременностью же решили заниматься! А если организм привык, то отсутствует спорта может намного хуже сказаться на организме. Не критично, не переживайте. Но не в плюс общему состоянию) у нас в че есть отличная девушка Света Орешкина, у неё 2е детей и она в постоянных тренировках, даже когда дочкой беременна была. Я б к ней пошла по возможности в таком положении.
У меня тренер просто меня тренировала 2 года, в саму программу я не вникала, тк постоянные персоналки. Только контролировала своё самочувствие)
Достаточно просто ходить пешком и контролировать своё меню🤷♂️
Мне врач сказала можно, но уменьшать нагрузку ну и без фанатизма )
Да также сказали ) но много хожу пешком пока что, надо записываться в бассейн , пока что ближайшее нашла это Атлантида на фиесте)
@zoyazoyazoya, там вроде маленький бассейн
Про половой покой тоже кому как врач скажет , мне не запрещали
А по активности сказали обязательно включать , беременная женщина это не больная женщина ) все в меру
Я и спрашиваю поэтому , интересно кто чем занимается , скакать я не собиралась 😃
Это нужно говорить с вашим врачом, вообще до 12 неделе делать ничего нельзя, самые важные 3 месяца. Тут половой покой и лежание , а вы скакать хотите. Отходите своё , родите и потом занимайтесь. Нужно нагрузки , ходите по улице. Думаю здоровье ребёнка, куда важнее собственных потребностей
@iuliianna, как раз напишите притензии адекватности врачей в интернете и направьте притензии книгам, которые так же советуют первый триместр придерживаться покоя
@elinelk, мне лично такие врачи не попадались, я о них только слышала, а книги я читаю современные и адекватные, так что даже хз, кому писать
Я планирую плавать, а пока ничего кроме прогулок пеших не разрешают - а до беременности в тренажерке несколько лет провела. Не разрешают ничего такого 🥺
Да плавать кайф , все мышцы работают , у меня проблемы есть со спиной , если долго сплю ( это около 7 ч)нужно потом рассаживаться чтобы позвоночник пришёл в себя , плавание укрепляет )
@zoyazoyazoya, а я не люблю воду от слова совсем! Настраиваюсь на бассейн, но не уверена, что мне зайдёт
@misscerisier, я раньше заставляла себя ходить , но после плаванья прекрасные ощущения )
Я до 30 недель в тренажерку ходила. Веса снизила, само собой. Потом дома с бутылками с водой и фитнес-резинками. Сейчас плавание. Но всё надо с врачом согласовывать и смотреть по самочувствию
Доброго вечера )
Я йогой занимались много лет, ещё не знала что беременна а аштангу практиковала недели до 6 точно , потом начала йога для беременных и бассейн два раза в неделю.
После 12 недель добавила функциональные тренировки ( вес максимум 2 гантели по 1 кг)
И раскрутки тела, таза , грудного отдела.
А раз Вы спортсменка и все отлично то и занимайтесь в удовольствие так и ходить приятнее и легко ощущаешь себя )