Чем занимаетесь для поддержания фигуры?

Question

Девочки, кто какой физической активностью занимается ? А то я на спорте всю жизнь была , я уже не занимаюсь месяц и меня поперло вширь на малых сроках )

Julia · Answer

Доброго вечера ) 
Я йогой занимались много лет, ещё не знала что беременна а аштангу практиковала недели до 6 точно , потом начала йога для беременных и бассейн два раза в неделю. 
После 12 недель добавила функциональные тренировки ( вес максимум 2 гантели по 1 кг) 
И раскрутки тела, таза , грудного отдела. 
А раз Вы спортсменка и все отлично то и занимайтесь в удовольствие так и ходить приятнее и легко ощущаешь себя )

Зоя · Answer

По видео бассейн и правда маленький совсем в ихтиандре

Зоя · Answer

@nesik18, небольшой, есть ещё на салавата там побольше Ихтиандр , но по времени лучше на фиесте

Анастасия Архипова · Answer

@zoyazoyazoya ребёнка пробовали водить, но даже для нее бассейн маленький оказался,ей не понравилось

Анастасия Архипова · Answer

@zoyazoyazoya в какое время и в какие дни? Не смогла что-то информацию найти

Зоя · Answer

@nastya010591, я тоже не сразу нашла , позвонила , в 9.30 четверг и вторник вроде )

Ольга · Answer

Я силовой йогой за несколько часов до родов занималась и норм 😃

Зоя · Answer

Вот и я о том , если с тренером то он ( она ) должен знать какие давать упражнения , и опыт за спиной ) спасибо за рекомендацию, поищу ее )👍🏼

Ольга · Answer

Я занималась в зале с тренером персонально. Без пресса, конечно. Ноги руки вполне, потом больше йога после 36 недели. Да, со второго триместра. Я не прям спортсмен, с тренером худела. Собственно и из роддома выписывалась худее, чем была до беременности (встала на учёт 68, через 2 дня после выписки 61). Помимо этого у меня была очень активная беременность…

Зоя · Answer

Ольга вам по показаниям надо было худеть ? Или для себя ? Тренер специально подбирал программу ?

Ольга · Answer

@zoyazoyazoya, для себя. Исключительно для себя любимой)) вес не критический по меркам жк. За 2 года до беременности было больше, всё планомерно. Я как поняла, у вас спорт всегда присутствовал в жизни, так это ваш стандартный ритм! Не с беременностью же решили заниматься! А если организм привык, то отсутствует спорта может намного хуже сказаться на организме. Не критично, не переживайте. Но не в плюс общему состоянию) у нас в че есть отличная девушка Света Орешкина, у неё 2е детей и она в постоянных тренировках, даже когда дочкой беременна была. Я б к ней пошла по возможности в таком положении. 
У меня тренер просто меня тренировала 2 года, в саму программу я не вникала, тк постоянные персоналки. Только контролировала своё самочувствие)

Kseniya · Answer

Достаточно просто ходить пешком и контролировать своё меню🤷‍♂️

Анастасия · Answer

Мне врач сказала можно, но уменьшать нагрузку ну и без фанатизма )

Зоя · Answer

Да также сказали ) но много хожу пешком пока что, надо записываться в бассейн , пока что ближайшее нашла это Атлантида на фиесте)

Анастасия · Answer

@zoyazoyazoya, там вроде маленький бассейн

Зоя · Answer

Про половой покой тоже кому как врач скажет , мне не запрещали 
А по активности сказали обязательно включать , беременная женщина это не больная женщина ) все в меру

Зоя · Answer

Я и спрашиваю поэтому , интересно кто чем занимается , скакать я не собиралась 😃

Э · Answer

Это нужно говорить с вашим врачом, вообще до 12 неделе делать ничего нельзя, самые важные 3 месяца. Тут половой покой и лежание , а вы скакать хотите. Отходите своё , родите и потом занимайтесь. Нужно нагрузки , ходите по улице. Думаю здоровье ребёнка, куда важнее собственных потребностей

Юля · Answer

@elinelk, не самых адекватных врачей

Э · Answer

@iuliianna, как раз напишите притензии адекватности врачей в интернете и направьте притензии книгам, которые так же советуют первый триместр придерживаться покоя

Юля · Answer

@elinelk, мне лично такие врачи не попадались, я о них только слышала, а книги я читаю современные и адекватные, так что даже хз, кому писать

Татьяна · Answer

Я планирую плавать, а пока ничего кроме прогулок пеших не разрешают - а до беременности в тренажерке несколько лет провела. Не разрешают ничего такого 🥺

Зоя · Answer

Да плавать кайф , все мышцы работают , у меня проблемы есть со спиной , если долго сплю ( это около 7 ч)нужно потом рассаживаться чтобы позвоночник пришёл в себя , плавание укрепляет )

Татьяна · Answer

@zoyazoyazoya, а я не люблю воду от слова совсем! Настраиваюсь на бассейн, но не уверена, что мне зайдёт

Зоя · Answer

@misscerisier, я раньше заставляла себя ходить , но после плаванья прекрасные ощущения )

Юля · Answer

Я до 30 недель в тренажерку ходила. Веса снизила, само собой. Потом дома с бутылками с водой и фитнес-резинками. Сейчас плавание. Но всё надо с врачом согласовывать и смотреть по самочувствию

Чем занимаетесь для поддержания фигуры?

Лучший комментарий

Комментарии