Как бороться с негативными мыслями перед сном? Поток тревожных картинок и страхов за себя, детей и мужа. Советы!

Девочки, как вы справляетесь с негативными мыслями в голове. Как ложусь спать, так начинается - поток мыслей и картинок, что вот со мной что-то случится, с детьми , мужем. Я не могу их остановить 🥺