Что за ерунда: встаю в 4 утра и сплю днем! Как справиться с сонливостью и высыпаться?

Question

Ерунда какая то в организме моем девочки, вставать в 4 стала, высыпаюсь за то в 10 вырубливает, целый день борюсь со сном. С маленькой не всегда получается днем поспать, то дела то ещё чего. Как жить...

Екатерина · Answer

Повесить максимально тёмные шторы на окна. Мой тоже стал просыпаться, как только светает, шторы повесила, спит подольше. 6:30 или в 7 подъём.

Евгения · Answer

Это не совсем ерунда, с 10 вечера до двух ночи ценность сна максимальная (выработка гормонов). Ну конечно если просыпаетесь в 4 то днем лучше стараться обязательно прилечь

Что за ерунда: встаю в 4 утра и сплю днем! Как справиться с сонливостью и высыпаться?

Лучший комментарий

Комментарии