Как сохранить вес после похудения и разнообразить питание?

Прочла эту книгу и не на секунду не пожалела😍После своего Похудения на -28 кг, а тогда я худела очень строго в моем меню особо не было разнообразия. Я питалась однообразно потому что считаю что так дисциплина держится лучше и отвесы бывают шикарные. Но я понимала что я не могу так питаться годами на пролёт, я не выдержу этого. А чтобы сохранить свой результат, мне нельзя возвращаться в то питание которое было до этого. И тогда я начала черпать информацию про правильное питание, дабы держать вес я начала уже разнообразно питаться, добавлять новые продукты в меню и уже экспериментировать с ними.
Эта книга так же многое расставила в моей голове по полочкам и самую полезную информацию я заскринила и хочу закрепить её тут, дабы иногда перечитывать.
Кому важно своё питание, то смело советую🤗
P.S. плиз посоветуйте ещё такого рода хорошие Книги про питание, про организм?