Стретчинг: что это такое, основные принципы и отличия от других видов фитнеса? Все подробности!

Дотянись до Луны 💕

Стретчинг - это разновидность фитнеса, направленная на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии!

Основные принципы: -Растягивать по максимуму, но не до боли.

-Расслабить все тело. -Придать эластичность мышцам, суставам – подвижность.

-Укрепить мышцы всего тела.

-Держать тело в тонусе. -Регулярность – залог пластичного, гибкого тела.

Отличие стретчинга от других систем фитнеса:

Стретчинг – это такое направление в фитнесе, кардинально отличающееся от остальных программ потому, что:

Развивает гибкость, растягивает сухожилия и мышцы;

Расслабляет все тело;

Нет ограничений по возрасту и физической подготовке;

Задействуется все тело;

Статичность и плавность движений

Насрутдинова 22б