Беременность и нервный срыв: как справиться, если довели до отчаяния? Советы и последствия

вчера начиная после обеда у меня нервный срыв и оно длилась до утра никак не могла успакоится,всем не дала спать и сама не спала,,теперь желею себя что так собой поступила не думая о животике,но реально люди меня довели до этого,я все время терпела и не раз сделала предупреждение и в конце я взорволась как бомба,сама себе удивляюсь сейчас,почему я о себе о детей не подумала тем более у меня сложная беременность идет,😞но поздно жалеть уже,Прошу Аллаха чтоб последствии не было и пускай не отразится все это малышу😭