Как понять, что нужно менять в себе, а не муже, и стоит ли подстраиваться под окружающих?

сместить фокус внимания на себя. отстать от мужа, детей, окружающих и наполнить свою жизнь: хобби, работой и тд. звучит банально, но как только начнете насыщенно и с любовью к себе жить и делать все — отношение других, в том числе и мужа поменяется на 180С

Если, подстраиваться то, ничего не изменится. Думаю, что не позволять относиться к себе так как, Вам не нравится.