Смерть близкого человека. 5 стадий принятия. Статья из интернета.

Смерть близкого человека.

5 стадий принятия. Статья из интернета.

знание теории пяти стадий, не поможет вам безболезненно прожить проблему или просто выкинуть ее из головы. Но понимание на какой стадии вы находитесь и чего вам ждать от вашего разума, поможет преодолеть столь тяжелый отрезок более быстро и без серьезных последствий.

Потеря близкого, тем более неожиданная, подталкивает на мысли о том, что жизнь может закончиться в любой момент и побуждает задуматься о собственной смерти.

Когда вы узнаете, что дорогой для вас человек умер, а тем более, самый близкий родственник, вы испытываете шок, страх потери и отчаяние. В связи с серьезным волнением у вас начинается серьезное «заглушение» той части разума, которая отвечает за рациональную оценку ситуации, в последействии чего возникают проблемы в общении с окружением. Параллельно с данным состоянием, вы можете испытывать еще три других:

- Субъективное ощущение времени — понимание прошлого и будущего увядает и все что происходило или может произойти по вашему мнению, оценивается как «здесь и сейчас».

- Вы чувствуете себя беспомощным, поскольку никак не можете повлиять на сложившуюся ситуацию.

- В связи с потерей ориентации во времени и социуме, может произойти разрушение вашей системы приоритетов и ценностей.

Все указанные состояния мы испытываем в процессе прохождения определенной стадии принятия смерти близкого человека, давайте более подробно разберем, когда именно это происходит.

Стадия 1: Отрицание

У большинства людей последствие потрясения в виде шокового состояния длится около 2-х недель. В данный временной отрезок значительно усугубляется физическое и духовное состояние индивида, которое выражается в ухудшении аппетита, нарушении сна, резких болях в мышцах и суставах, заторможенности реакции и отсутствии в потребности половых партнеров.

Случившееся трагедия расценивается, как что-то нереальное. Как правило, человек начинает испытывать апатию и становится безразличным к окружающим его событиям.

Если ваш знакомый терял близкого, и вы наблюдали что на похоронах он не плачет, скорее-всего он находился на стадии отрицания, поскольку именно в этом состоянии, «затупляются» все чувства, и многие даже не могут проплакаться, чтобы перейти на следующую стадию.

Некоторые люди могут «застрять» на этой стадии на всю жизнь. Вернее сказать, пройти несколько следующих стадий — понять, насколько это тяжело и болезненно, а затем принудительно вернуть себя на стадию отрицания. Поскольку приходит осознание того, что примериться — это значит «отпустить». И многим это становится не под силу. Подобные случаи выражаются в разных формах:

- кто-то представляет, что родной человек улетел заграницу в длительную командировку и вернется в скором времени;

- многие создают воображаемого человека у себя в голове и начинают с ним ежедневно общаться;

- некоторые представляют, что близкий человек пропал без вести и даже начинают его активные поиски, на эту тему был снят фильм от Питтера Фачинелли «Час истины».

Поэтому, если вы находитесь на подобной стадии не спешите ее покидать сразу-же. Побыть в ней неделю и 2, в какой-то мере даже полезно, чтобы подготовить себя к следующим трудным этапам принятия. Но в процессе прохождения следующих этапов не позволяйте себе дать слабину — вернуться в мир иллюзий и «нарисовать» для себя вымышленного человека. Поверьте, это лишь временная прививка, саму проблему она никогда не решала и не решит.

Как только шоковое состояние сменяется резким всплеском эмоций, которое сопровождается слезами и дальнейшей ненавистью к умершему, а также всего, что вас связывало с ним — это говорит о том, что вы перешли на следующую стадию гнева.

Стадия 2: Гнев

Психологическая стадия принятия гнева в случае утраты, может длится около месяца и, как правило, заканчивается к 40-му дню после смерти. Данный этап характеризуется, как период самого сильного и невыносимого переживания и стрессов. У человека могут ярко выражаться такие симптомы, как:

- затрудненное дыхание;

- физическая недостаточность;

- слабость в мышцах;

- постоянная усталость, даже если человек ничего не делает;

- постоянное чувство вины, что вы что-то не сделали;

- повышенное функционирование органов чувств восприятия;

- нарушение режима сна — на данной стадии человек практически прекращает спать.

Также на данном этапе практически все мысли сводятся к образу ушедшего, проявляется идеализация эпизодов, связанных с близким. В случае, если речь идет о самом близком человеке, о котором вы заботились в последние дни (недели, годы) его жизни, то ваше чувство вины, значительно сильнее чем у кого-либо.

У психологов существует особое название, характеризующее данное ощущение — «вина выжившего». Испытывая такое чувство, человек начинает винить себя во всех грехах, к которым даже не имел отношения. Например, что он никак не повлиял на ситуацию, при том, что от него в принципе ничего не зависело. В результате чего, он начинает эмоционально срываться на свое окружение и на себя, в частности, обвиняя всех (включая умершего) в своей утрате.

Стадия 3: Торг

На этой стадии наступает определенный цикл, когда плохие дни сменяются хорошими и наоборот. В эти дни человек впервые задумывается о своем будущем и пытается найти в нем хоть какие-то положительные моменты. Чаще всего он задумывается о кандидатуре, которая подойдет на замену его утрате — как бы черство и хладнокровно это ни звучало.

Периодами человек может чувствовать себя лучше, но данные положительные эмоции являются временным явлениям, которое моментально сменяется полным отчаянием, когда человек вспоминает, что произошло. В связи с этим, вновь возникает злость и агрессия на весь мир. Из-за постоянных и резких перемен в настроении у человека может значительно ослабиться иммунитет. Обычно на этой стадии человек сильно худеет и имеет повышенные риски «подхватить» вирусную инфекцию.

Стадия 4: Депрессия

Рассматривая стадии принятия утраты — депрессия самая страшная из них. Как и на стадии отрицания у человека проявляется состояние полной дезориентации и непонимания происходящего, однако эти чувства сопровождаются ужасным настроением, печалью, грустью, быстрой утомляемостью и периодически агрессией.

По большому счету на данной стадии человек испытывает практически все чувства, которые проживал на предыдущих, только в максимально негативном ключе. В связи с чем, он становится очень замкнутым и закрытым от коммуникаций.

Человек наконец начинает осознавать, что потерял своего близкого навсегда и пытается рассмотреть дальнейшие варианты своего существования, однако на стадии депрессии, подобные попытки только усыпляют положение вещей, поскольку любые мысли сводятся в негатив. Данный этап может длиться от нескольких недель до нескольких десятков лет.

Стадия 5: Смирение

Заключительная стадия — человек смиряется со случившимся. Нельзя сказать, что боль смягчается, но он начинает смотреть на ситуацию под другим углом, осознавая, что пора двигаться дальше. Кульминацией всех этапов считается возникновение положительных воспоминаний и эмоций при мыслях об ушедшем, появление интереса к жизни и своему будущему.

Следует отметить, что в случае принятия такого горя, как смерть близкого, негативные эмоции могут проявляться на порядок длиннее, чем при любых других обстоятельствах.