Как восстановить силы и стать ресурсной мамой?

МАМА НЕ В РЕСУРСЕ ‼️

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ💪

В тренде сейчас ресурсная мама, которая : всё успевает, уделяет время детям, мужу, правильно питается, в прекрасной физической форме, ухоженная, саморазвивается.

Чем же можно пополнить свои ресурсы :

💫 Прогулка. Свежий воздух +физическая активность придают бодрости

💫Природа. Также самая прогулка, но, например в красивых местах, рядом с лесом, в парке. Дарит гораздо больше эмоций.

💫Любая музыка. Весёлая или грустная не важно, если вам она нравится, то она подарит вам мощный заряд.

💫Смена обстановки. Даже если нет возможности поехать в другой город, можно просто посетить не привычное для вас место. Очень сильно отвлекает мозг от разных мыслей.

💫Вкусная еда. Это может быть полезная еда или сладкое. Я обожаю, например, пиццу 🙂а из сладкого Рафаэлло. Это однозначно меня радует.

💫Шоппинг. Я люблю побродить по магазинам с подругой

💫Уединение. Хотя-бы 10 мин тишины и одиночества бывают мне необходимы. Я ухожу в комнату, и говорю детям 10 мин поиграть одним.

💫Горячий душ +чай + сериал. Именно в такой последовательности. Это просто ультра комбо для снятия усталости, разгрузка мозга.😃

💫Сон. Стараюсь лечь по раньше и встать пораньше

Пока дети спят.

💫100 прыжков утром натощак. Даёт мне энергии на целый день

Надеюсь мой пост вам будет полезен 🤗