25 недель беременности: небольшой токсикоз, как справились? Делимся опытом и советами!
Девочки всем привет 👋25 недель начались немного отёки чем спаслись подскажите пожалуйста.
Комментарии
Ограничивать в воде нельзя себя,просто нужно сесть на диету-меньше соли,копченностей и легких углеводов(это мучное,сладкое),лучше вообще исключить.Хлеб есть с утра из цельнозерновой муки,крупы пшено,перловка,гречка, ячмень,из фруктов лучше с меньшим гликемическим индексом-зеленые яблоки и цитрусовые
Лекарств типо канцерогенно всегда успеете выпить)
В целом начните с уменьшение соли и сахара(соль заменить на соевый в еде и естественные приправы, сладости на фрукты), больше воды, достаточно активности, ходьба идеальный вариант, брунивер(чай) два стаканчика в день отлично помогут мочегонить, клюквенный или брусничный морс, вечером перед сном лежим ножками вверх, сухой щеткой массаж лимфодринажный (без усилий) от пальчиков к коленям и от пальчиков к плечу и можно попросить мужа сделать лёгкий массаж рук и ног и все будет хорошо 🙏🏻
Убрать пищевой мусор и соль, пить много чистой воды, поза собачки, брусничный отвар
И следить за выпитой жидкостью и сколько вышло
На ночь воды меньше пейте,больше ходите