Какие рабочие диеты посоветуете? Делимся опытом и результатами для похудения

Question

Доброй ночи! 
Так девоньки, делимся диетами рабочими🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
Для меня эта тема уже больная

Вика · Answer

Для меня оказалась оочень действенной диетой кормить ребёнка грудью до года (при этом ела все и много)
Соответственно алкоголь и газировка под запретом, все остальное можно
Ушли все килограммы, волосы, зубы… вообщем все ушло 😂

Ольга · Answer

Не ешьте Вообще все сладкое и булки в любом виде, в т ч и хлеб.
И ничего не ешьте за 3 часа до сна. Можно стакан кисломолочки.
Все.
И побольше гуляйте на улице 🌼
Все быстрые диеты после их окончания приведут обратно к быстрому набору веса.

Юля · Answer

Диеты-херня! Надо правильно питаться на дефиците калорий.

София · Answer

Считать дневные кк: высчитать свою норму для поддержания  веса или похудения и питаться на эту сумму. Есть можно абсолютно всё

Если есть расстройство пищевого поведения, то обратиться к психотерапевту

Волшебной диеты не существует. Питаниеодной гречкой и грудкой и им подобных диетах приводит только к стрессам, к пищевым расстройствам, недостаткам витаминов

Мадам · Answer

Я вообще в этом 0. 
Как высчитать норму? И как понять сколько кк в том или ином блюде?

Nelok · Answer

@madam1997, открывать интернет и читать. В сложных блюдах (супах например) сложно высчитывать калории. Много блюд есть в приложении фат сикрет, там и норму можно посчитать

София · Answer

@madam1997 можно воспользоваться приложениями

https://lifehacker.ru/special/rasschitat-normu-kalorij/

Считать сколько съел в течение дня помогают приложения, к примеру, «бутерброд» (есть и другие приложения подсчёта, но я уже отстала от них). Надо ещё взвешивать то, что ты ешь.

Первую неделю будет о-о-очень скучно и тяжело всё это делать. Но зато потом на всю оставшуюся жизнь приходит понимание чего сколько лучше есть

Какие рабочие диеты посоветуете? Делимся опытом и результатами для похудения

Лучший комментарий

Комментарии