Бессонная ночь: вставала в туалет каждый час, что делать и как уснуть? Советы?

Легла поздно, соответственно и уснула поздно. Каждый (!!!) час вставала в туалет. Пока встанешь, сходишь, вернёшься, уляжешься, уснёшь - опять вставать. И так каждый час… в итоге, в 6.05 тумблер в мозгу сработал и я вообще теперь не могу уснуть. Лежу, кукую, жрац хочу, а жрац надо готовить, а я разбитая, шо аж телефон не могу держать нормально. МУЖ, проснись, покорми немощного тюленя 🦭

Эдакая тренировка перед тем, как можно забыть про сон на пару лет минимум 🥲🥲🥲

ПАМАГИТЯ