мне эти слова напомнили

практику по совету психолога, когда ты хочешь разобраться в себе, тогда дело касается какого-то определенного человека, а может и нескольких
садишься, рассказываешь, записываешь на видео свои эмоции и тд
а после анализируешь в сравнении

надо попробовать