Интервальное голодание: правда или миф?
Девушки, кто пробовал интервальное голодание, удалось скинуть килограммы? А то мне все говорят, что это чудо средство, ешь что хочешь в разрешенные часы, как-то странно...
Девушки, кто пробовал интервальное голодание, удалось скинуть килограммы? А то мне все говорят, что это чудо средство, ешь что хочешь в разрешенные часы, как-то странно...
extazy3333·
Мама дочки (1 год)
Не удалось, но я реально ела что хотела, ни в чем не ограничивая
Nusyakukusya ··
Мама сына (1 год)
Мде, видимо всё таки ограничения должны быть...
Маша·
Мама сына (2 года)
Ну вы попробуйте столько не есть, не так уж легко, хоть чем утром завтракай)) но в целом работает
Гаджиева··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
каковы не едите после 15 ч? У меня только-только голод просыпается
Маша··
Мама сына (2 года)
ну по-хорошему не ем после 13-14, 15 это если совсем задержалась) чай пью, кефир, апельсины/киви, что-то водянистое, но мне реально ок, зато утром так есть хочется))
Гаджиева··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
просто мне всегда хочется есть))
Юлия ·
Мама сына (3 года)
Всё равно надо придерживаться пп
Nusyakukusya ··
Мама сына (1 год)
Ну тогда смысла в этом голодании нет))) можно просто соблюдать правила пп
Юлия ··
Мама сына (3 года)
вот вот
Варвара Артемова·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я придерживалась интервального. Проходила марафон. Сейчас на интуитивном. Есть можно и правда все. Я никак себя не ограничивала. Только временем и насыщением. Важное правило: есть именно до насыщения, а не пока влезает. Пить много воды, я ставила тебе трекер, который напоминал пить. Кушать то, что реально хочется и нравится. Получать удовольствие от вкуса еды. Фото с разницей в месяц.
Варвара Артемова··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Ещё важно выбрать комфортный для вас протокол. Я сначала взяла самый популярный: 8/16. Но мне было тяжело выносить голод, перешла на 10/14 и это идеально
Гаджиева··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ого!!! Огонь