Я давно уже не ем соусы (кетчуп, майонез и тд).
Не ем салаты с майонезом (очень редко).
Не пью напитки и соки, только воду и кофе.
Хлеб ем только на завтрак. 1-1,5 куска.
Не ем колбасы (очень редко).
Какого фига я не стройная?🤣
Шоколадки и тд тоже не ем, кстати. Редко.
Вот пирожное могу съесть, но не каждый день. Сахар в кофе кладу мало.
Не ем чипсы, сухарики и тд.
Шо надо ещё моему организму, ё-моё 🫠 Чтоб я питалась одной водой?)))
Мучное вообще не ешь?пироги там,булочки . Жареное? Я сладкое вообще не ем,газировки не пью,Сахарозаменитель в кофе кладу, но иногда ем мучное к кофе. И жареное . И макароны на гарнир ем регулярно(хоть и из твёрдых сортов пшеницы). Значит мы в профиците своей нормы калорий ,а не в дефиците.надо тарелку на меньшую поменять нам и скрытый сахар тоже избегать в продуктах
Мучное ем, но не каждый день, и не до отвала. Макароны редко.
В основном я ем супы, гречку, отварную картошку, мясо тушеное или курицу запечённую. Котлеты жарю, не запекаю.
Вот, возможно, мне клетчатки мало. Я не особо ем фрукты и овощи, равнодушна к ним.
А подсчёт ккал? Мне кажется, это ключевое. Ну и гормонально, чтоб все было ок.
@valery_by, ну если с гормонами все ок, думаю, что да. Особенно щитовидка.
ттг, т3, т4. Но как правило (насколько мне известно), если ттг в норме, другие тоже.
@valery_by, найди для себя форму приготовления вкусную. Я ем примерно пол кг овощей в день, но я нашла себе свои овощи и способ их приготовления.
@wonderland_, кстати, давно увлекалась ею. Ещё у дедушки были запоры, я ему клетчатку посоветовала, и все хорошо стало) он каждый день в суп ее добавлял себе )
Я вешу 44 кг и при этом фигура моя не нравится вообще. Отсутсвие талии, бёдер😪Так что дело не в весе, а в качестве. Мышцы тяжелее жира. Думаю спортом можно сделать фигуру, учитывая что питание у тебя чистое
Какая разница что вы не едите. Главное считать калории. Можете есть одно пп, но есть столько, что будете даже набирать вес.
Когда я придерживалась веганства пару месяцев, соответственно не ела вообще ничего вредного. Вес за 7 месяцев остался на месте, но я не ставила себе цель похудеть.
Высчитайте свою норму калорий в день для похудения и все
Даша·
Мама сына (1 год)
Какая разница что вы не едите. Главное считать калории. Можете есть одно пп, но есть столько, что будете даже набирать вес.
Когда я придерживалась веганства пару месяцев, соответственно не ела вообще ничего вредного. Вес за 7 месяцев остался на месте, но я не ставила себе цель похудеть.
Высчитайте свою норму калорий в день для похудения и все