Как взять себя в руки после депрессии?

Пост нытья. В последнее время я очень запустила себя и дом, у меня какое-то депрессивное состояние. Утром я просыпаюсь уставшая, болит все тело, особенно ноги, как будто меня побили сотнями палок, ночью иногда вообще не просыпаюсь от плача мальчиков. У меня низкий ферритин и аит (пила тироксин, а прсле родов забросила), знаю что это все тоже сказывается. Как же взять в себя в руки, где взять силы и энергию, когда НИЧЕГО не хочется. Здесь есть еще такие как я или я одна такая никчемная?