Как отучить ребенка от засыпания на груди и наладить график сна в 4 месяца? Советы и ресурсы для мамы

Всем привет! Вопрос-ребенку почти 4 месяца, хочу почитать, посмотреть, как отучать от засыпания на груди и про график сна. Мне скоро выходить на работу, а я пока зомби…посоветуйте ресурсы! заранее благодарю!