Ребенок 12-13 лет спит днем 3-4 часа: норма или будить? Капризы при пробуждении - советы

Добрый день , девочки , может у кого то тоже в нашем возрасте так было , днём (это в 12-13) идём гулять или ездим по делам на машине и она всегда спит от трёх часов и больше ,норма ли это и надо ли будить если больше 4х спит , например сейчас уже спит 3 с половиной часа ) на ночной сон это не влияет ) и ещё когда просыпается после этого сна или я бужу она капризная , может кто знает лайфхаки чтоб без оров ребёнок просыпался