Дневник худеющей: Отвес -500 гр за 4 дня! Планы тренировок, дефицит калорий и цели похудения к лету

#дневник_худеющей

4-й день "преобрази свое тело к лету" начался с приятного отвеса. -500 гр🥳

Итого, за 3 дня -700 гр.

До минимальной цели 2,5 кг, максимальной 5,5 кг.

3 дня подряд бегала на дорожке, но решила немного поменять план и буду чередовать кардио и силовые + 1 день в неделю отдых.

По плану вечером силовая тренеровка + 10000 шагов. (Выполнено)

Иг + дефицит. (Выполнено)

Движемся дальше к цели💪