Какой результат за 2 месяца тренировок?
Результат девочки за 2 месяца тренировок в зале😍
Живот - 7см
Ягодицы +6см
Как укрепилась спина 🔥и осанка появилась
Как вам результат?
Комментарии
Но если вы планируете заниматься дома, вам стоит начать сначала с осанки, а уже после если получится в зал, чтоб давать упор на толщину позвоночника, тем самым она будет укрепляться. На толщину работают в нижней части спины
@mansurova10.08, спасибо большое за ответ) подскажите ещё, пожалуйста, чтотзначит начато с осанки? Я не могу долго ходить с прямой спиной, тут же дискомфорт и спина утстает держать себя прямо. Что значит толщину позвоноч6ика? Это же кость 😳
@natali3210, можете в ютубе посмотреть упражнения для осанки дома, там есть много разных с резинками. Под словом толщина подразумеваются мышцы вокруг позвоночника, которые качаются и с помощью них укрепляется сам позвоночник.
В домашних условиях можно ли получить такой результат?
Если вы хотите увеличить объём попы, т.е нарастить мышцы , нужно будет постоянно поднимать веса, поэтому дома к сожалению попу особо не нарастить. А если придать тонус мышцам , чуть похудеть , то дома вполне возможно 👌🏻
Бомбовый результат 👍 а какие упражнения вы делали если не секрет?)
В основном все силовые упражнения. Приседания, выпады, становая тяга, жим ног. На спину все виды тяги, вертикальная, горизонтальная и многое другое 😄
В смысле укрепилась спина? Как это видно по фото? Вопрос без сарказма, сама хочу спиной своей заняться, читаю посты для мотивации и понять с чего начать без абонемента в зал))