Поделюсь очень крутым приложением для пренатальной йоги, надеюсь для кого-то будет полезно 🧘 ♀ Я занимаюсь в нем уже 2…
Поделюсь очень крутым приложением для пренатальной йоги, надеюсь для кого-то будет полезно 🧘♀️
Я занимаюсь в нем уже 2 года и когда узнала о беременности, очень обрадовалась, что есть подписка (сразу шесть приложений доступны: медитации, балет, функциональные, йога для беременных и тд)
Из плюсов: оно на русском, очень удобный интерфейс, выбор триместра, уровня подготовки, даже если вы не занимались до этого, .Так же можно выбрать особенности беременности, например лобковый симфиз или рефлюкс/изжога, подготовка к родом, растяжение или проработка определенных мышц, это всё будет учитываться при подборе упражнений. И самое крутое, там нет лишней воды, выбираешь время тренировки и четко выполняешь указания и повторяешь за видео, ещё очень классные плейлист.
В общем я кайфую от занятий и возможности хоть как-то размять своё тело. Хоть я и поправилась очень сильно, у меня нет отеков и я не чувствую себя тяжёлой, а ещё научилась расслабляться и правильно дышать. Отрываю от сердца это приложение, может кто-то ищет для себя какую-нибудь активность❤️❤️❤️