Седалищный защемило скорее всего. Мне очень помогло раскатывать ягодицы теннисным мячиком и в целом спасаюсь гимнастикой с ютуба. Делала упражнения с канала mommy yoga и Аленка и пелёнки
Помогает, отпускает, но делать надо каждый день. Постоянно растягивать-раскатывать ягодичные и мышцы бёдра
В обратную сторону массируйте,если есть какие-либо массажной ими можно(кроме электро и тд из противопоказанных беременным)гепариновой мазью или любой рассасывающей можно намазать потом,чтобы забитая мышца «распрямилась»
Седалищный нерв. У меня сначала болело, потом как защемило в 36 недель. Я аж с кровати вставать не могла и хромала. До сих пор больно лежать на больном боку.
Помогает, отпускает, но делать надо каждый день. Постоянно растягивать-раскатывать ягодичные и мышцы бёдра