Депрессия, раздражение и усталость: что делать, когда всё бесит? Советы и помощь

У меня такое депрессивное состояние , девочкиии помогите 🆘
Прям бесит все , ужасно раздражаюсь , сразу психую , нервничаю 😬
Устаю быстро, целый день с детьми , с бытовухой уматываюсь! Что делать , как облегчить своё состояние.

Раньше гуляла, ходила по магазинам, шопилась и как будто перезагружалась. Либо что нибудь сладенькое покупала и тоже сразу настроение поднималась . А сейчас вообще нет желание, не хочу прям и не приносит уже никого удовлетворение 😢

Витамины пью каждый день: омега, д3, кальций , магний б6

Что то вообще 💩 становлюсь