Шаурма вам в помощь)))
А вообще бояться срать на работе это как то не правильно🤔 слышат ну и хер с ними святые все что ли

Фитомуцил знаю попивают,для нормализации.

Купите таблетки фитолакс есть на валдбериз 12р стоят,одна таблетка вечером и утром в туалет, сама мучаюсь постоянно,это хоть помагает

Сходите к врачу. Никакой подготовки не нужно.

Утром перед завтраком стакан воды и потом весь день свободен 🤭 мне всегда помогает выровнять время, если ритм сбивается

Вам нужно решать психологическую проблему. Нельзя терпеть стул!!! То что слышно, не аргумент) Все вокруг одуванчиками какают? Или им нужнее, чем вам? Я бы посоветовала в этот момент подумать о своих детях. Вы бы хотели, что бы ваши дети терпели какашки, а потом мало того что мучались на унитазе, так ещё и организм зашлаковывали. Вы же себя отправляете в это время. Или если за вами 10 человек в очереди, вы будете говорить своему ребёнку, давай быстрее какай 😅 Нужно ЛЮБИТЬ себя и думать о своём здоровье. С учётом всей ситуации, 25 человек на 1 унитаз и начальника 😂 я бы постаралась наладить режим на утренний стул. Когда у меня во время беременности первой были проблемы со стулом и питанием не могла решить, гинеколог посоветовала средство НСП Каскара Саграда. Просто огонь. Всё решила на раз-два. Вечером таблетка - утром в туалет. Если питанием, с дочкой отлично помогло спелое киви в большом количестве. Ещё когда-то аллерголог говорила, что не всегда свёкла и чернослив хорошо при запорах. Они стимулируют кишечник, но если у вас проблема в самих калловых массах, получается наоборот может усугубиться. Для мягких 💩 лучше отвар чернослива, кабачок и тыква. И достаточное количество питьевой воды. Питанием обязательно профилактировать, потому что конечно геморрой и варикоз взаимосвязаны и ваша сидячая работа и запор увеличивают риски этой болячки(( ещё как вариант, можно дополнительно подключить эфирные масла, они тоже могут помочь наладить ваши вопросы с кишечником.

И я думаю дело в психике. И это вполне себе распространенная проблема. Я и сама нигде кроме как дома не могу себе позволить сделать большие дела и смотрю, малая у меня такая же. Не придавала этому значения, но если неудобства создаёт надо к врачу обращаться.

У меня как-то в воскресенье вечером стал вдруг болеть попец, как будто кол туда вогнали, боль была распирающая, геморрой у меня уже давно, сильно не беспокоил, а тут так резко, на ощупь все нормально, внутри нащупала шарик, начала в тот же день пить Детралекс и свечи Релиф, таблетки пила месяца полтора.Диета и воды литра два, чтоб стул был ежедневно. Боль ушла сразу, потом и все остальное. Это только мой опыт.

Вот психологически я вас очень понимаю, могу только дома 🙈 геморроя нет🤞 и на работе тоже не могла 🙈 а работала я сутками и 2 туалета на подстанцию мужской и женский, ждала времени ближе к ночи ,шоб потише было и людей поменьше шастало 😅🙈🥴🥴 мало чего не могла сесть на унитаз (у меня тоже есть такой пунктик) так ещё выйдешь а там уже очередь 🥴
При чём у меня даже желания не было, в мозгах блок какой-то стоял 🙈 дома проблема исчезла 🙊 короче надеюсь вы поняли что я хотела объяснить 🙈

Мне кажется, нужно работать над собой в психологическом плане. Я думаю, все догадываются, что твоя физиология (как у всех, впрочем) подразумевает определённые потребности). Реально, это не выход терпеть и из-за этого пить лактулозу, делать клизмы.

Клетчатку в кефир на ночь, это другой вкус кефира будет + очищение
Утром 2 стакана воды
После этого должны начать ходить по утрам, будет облегчение на весь день

Знаете, доктор доктору рознь. Может стоит сходить к другому проктологу? И не затягивайте с этим, пожалуйста. Место деликатное, внутри очень много кровеносных сосудов.

Думаю у вас все хорошо. У вас проблема психологическая. Больно и неприятно потому, что кал суховат. Так как вы терпите несколько часов, то влага из кала всасывается стенками кишечника (пишу обывательским языком, извините), поэтому и неприятно. Нужно бороть себя и в туалет ходить по мере необходимости. Как говорится, что естественно, то не безобразно. Как вариант, можете поесть киви - оно слабит. Если думаете, что проблема в чем-то другом, можете сдать оак - могу ошибаться, но вроде гематокрит говорит о достатке или дефиците влаги в организме. Ещё гормоны щитовидной - при гипертиреозе также могут быть запоры.

Купите свечи Анузол,они хорошо помогают.Хирург выписывал от этих проблем.

Я бы сходила к проктологу. Но у вас скорей психологическая причина. Что приводит к застою стула, вот он твердый и царапает стенки. У меня порой с кровью идет. Была у проктолога, говорил есть внутренний, если думаете беременить рекомендую удалить ( советовал).. А еще раньше удаляла внутренний. Хотб и запоров не было, боль была ужасная внутри, словно зад вниз опускался. С трещиной тоже ходила, чтоб смотрел лечить или сама затянется. Жопа, простите, тоже нежное место и требует ухода))

Чернослив, свекла, пюре детское фруктовое (яблочное как вариант). Каши не особо в этом помощники. Воды больше пить. Много воды

Спасла обычная клетчатка, в творожок сутра 3 ст.ложки, и вечером, и все наладилось, хотя такие же проблемы были, и когда посоветовали, подумала "ну-ну, я тут с лактулозой, киви, свечами...". Попробуйте, вдруг и вам поможет!

Сходите к проктологу.

Наладьте питание, верните двигательную активность