Как восстановиться после родов: вопросы и советы
Я знаю, что с нашим менталитетом и образом жизни многодетных мам тема «восстановление после родов» не так актуально.. но все же, если у кого есть опыт восстановления, поделитесь, пожалуйста. Интересует не столько эстетическая сторона вопроса, сколько оздоровительная. Хочу все как было раньше😬вообще всеее.. все органы, особенно женские. Хочу, чтобы поясница не болела совсем. Хочу ходить 10тыс шагов и не уставать.. а я даже от 1800шагов устаю, именно пятки очень болят((
Много всяких хочу..
И много вопросов: когда можно начинать сухой массаж щёткой? Когда можно уже делать вакуум? Когда можно смело прыгать на скалке? Можно ли мне сейчас сделать хиджаму??
Вопрос с весом меня не беспокоит пока, имею право быть пышечкой хотя бы пол года😁
После первых родов, помню, выписывалась с плоским животом.. но тоже с букетом забот по восстановлению;
после вторых была развалюха, не чувствовала даже в каком месте ноги соединяются с туловищем, тазовые кости гуляли туда-сюда..спина, ноги, поясница - все болело, только после остеопата пришла в себя. Но остеопат в Москве.. а в Нальчике я не знаю ни одного.
Вообще почему никто не говорит и не готовит нас к восстановлению в том числе? Все только о дыхании в родах, но ведь после родов мы максимально нуждаемся в восстановлении😭
Альхамдулилля я в этом плане живу по балкарским обычаям и после родов нахожусь в режиме «все включено». Но как же жалко девочек, которым никто не помогает или у которых просто никого нет.. всегда об этом думаю.
Лучший комментарий
Комментарии
@zu.nvda, надеюсь что не придется зашивать, у меня маленький он был, это скорее от того что неправильно роды вели, торопили, от того и разрывы
@toshka1, аааа.. ну я вчера ещё смотрела о восстановлении тазового дна в ютюб какого-то врача, он говорил, что опушение мышц и тд можно увидеть только через 6 месяцев после родов, в до этого естественно мол, что мышцы слабые..
По дефицитам Балкарова Даханаго, я у нее восстанавливалась
Остеопата ищу сама, спина ужасно больная у меня и кривая стала, живота не было, немного кожи, но его в порядок мне уже после родов приводить, зубы берегите! Буду пару зубов сейчас инщаЛлах лечить и восстанавливать
Зубы до беременности специально пролечила))) Альхамдулилля хоть это в порядке
Мне нравятся два остеопата у нас, одна сестра ,другая нет.
Отзывы отличные,я думаю стоит попробовать хотя бы, та что не сестра она мне очень помогла один раз.
А так очень хочу после родов пластику интимную сделать,вот прям очень хочу, все равно мышцы уже не те после третьих родов..а ходить в зал что-то делать с тремя детьми я точно не смогу 😁
@zu.nvda, кегель забываю делать,а шарики для укрепления мышц? Они интересно не эффективней?
@umm.abdurrakhman, если стабильно делать, то наверно эффект от всего будет)
Охх, больную тему затронула.Единственное что могу подсказать,это не делать пока хиджаму😅т.к. ты и так после родов с анемией,скорее всего,так еще и хиджама...думаю месяца через 2,и то не больше 5 точек.
Про тазовые кости я узнала с этой беременностью,я реально после родов ходила,и у меня колени подгибались,от того что тазовые кости как будто с шарниров вывалились😅
А сухой массаж и скакалка-почему бы и нет,ты ж не после КС,и ты не какие то силовые,или как их там нагрузки собираешься делать?🤔
@ymm.salma, о да! После вторых родов у меня живот не собирался месяц, остеопат посоветовала это упражнение. Я делала 10 дней и эффект был просто уау! На глазах живот подтянулся!
@ymm.salma, а потом уже привычкой становится по утра делать вакуум) даже волну делала😄но сейчас даже пресс не могу напрягать, до сих пор мышцы после родов болят..
@zu.nvda такс,надо загуглить,и начать😅
Вот только сегодня об этом подумала. Я после родов не была ни разу у врача, теперь начинаю сыпаться. И вроде никто не держит, но все время не до этого. Тоже нужно собой заняться. Я себя на все 50 лет наверное ощущаю😭😭😭вечно уставшая, хотя и помощь есть и младшая не капризная совсем. Просыпаюсь уже уставшей 😓
@ira2203, обязательно возьмитесь за себя! Тут каждый день важен.. очень тяжело жить в таком состоянии..
терапевт Ульбашева мне очень понравилась, принимает в Хеликсе) остеопат тут ниже девочки советуют, гинеколог у меня Джаппуева, ну я других и не знаю🤷♀️мне она норм) и ещё, к Рустаму сходите! Лишним не будет) мне тоже помогает хорошо его лечение обычно.. а ещё хиджама! Ой, давно не делала, но после неё я прям птичка😄
@umm.abdurrakhman, @toshka1, это где вас так зашивали???